De toptoepassingen om intervallen op te lopen

Er zijn echter verschillende varianten van het fractionele ras, namelijk: de fractionele race Korte en lang gesplitste race. In het eerste geval zijn de intense inspanningen en herstelfasen kortstabiel maar herhaald in het tweede geval, na een lange race te hebben gemaakt, duurt de loper ook lang rust of loopt voor meerdere kilometers. Dat gezegd hebbende, er moet een bepaalde evenredigheid zijn tussen de tijd die wordt besteed aan hardlopen en die van rust.

Wat zijn de best lopende applicaties ?

DE Beste toepassingen van rennen Neem motivatie- en concurrentievermogensprogramma’s op naast het uitvoeren van functionaliteiten. Ze verbeteren de sportprestaties van hun gebruikers en zijn zeer nuttig om in fractioneel vooruitgang te boeken. Hier zijn enkele kenmerken om ze te herkennen en een korte presentatie van sommige van hen.

Opties voor het volgen van races

DE Lopende toepassingen Gebruik geïntegreerde sensoren van apparaten om de races te volgen. De belangrijkste informatie die ze bieden is de snelheid van de hardloper, de afgelegde afstand en de verbrande calorieën. Ze bieden ook informatie over de voortgang in de loop van de tijd, de hoogte en soms over het aantal stappen. Dankzij GPS -tracking nemen ze de route van elke route op.

Hoogteberekening en analyse van de hartslag is ook informatie verstrekt door genoemde toepassingen. In de dynamiek van de sportcapaciteit van gebruikers geven programma’s hem een ​​samenvatting van de prestaties.

Deze analyseren alle gegevens van alle rassen om de evolutie van afstand en snelheidsverbeteringen te bepalen. Al deze gegevens worden gepresenteerd in de vorm van gedetailleerde statistieken in tabellen om hun interpretaties te vergemakkelijken. Bovenal zal de professionele hardloper rekening houden.

De functies van motivatie en concurrentievermogen

Sommige applicaties bieden oplossingen om de sportprestaties te verbeteren. Naast het zijn van een tool voor het monitoren van races, spelen ze de rol van sportcoach. Ze motiveren de hardloper met behulp van reguliere trainingsplannen. De doelstellingen die opties bevestigen (afstand of tijd) creëren en versterken van de concurrentiegeest van de sportman en het parallel verhogen hun prestaties.

Deze programma’s zijn divers en gevarieerd en voldoen over het algemeen aan alle behoeften van de hardloper (voorbereiding van marathon, gewichtsverlies, onderhoud van vorm). Altijd voor concurrentievermogen bieden applicaties uitdagingen of uitdagingen tussen gebruikers. Er is ook het spelmechanisme over activiteiten met beloningen die de motivatie van de sportman verhogen.

De intuïtiviteit van geïntegreerde technologie biedt voorstellen over de reizen van de directe hardloper van de hardloper. De efficiëntere toepassingen bieden advies over expertise in voeding, apparatuur, enz.

De best lopende applicaties

DE Lopende toepassingen De meest populaire hebben alle hierboven genoemde functies. Ze zijn compatibel met de meeste mobiele telefoons en beschikbaar zowel in gratis als betaalde versies. Hier zijn degenen die het meest worden gewaardeerd door hardlopers.

Strava

Het specifieke voordeel van deze applicatie is de gebruikersgemeenschap. Hiermee kunt u de prestaties van anderen volgen en deelnemen aan maandelijkse uitdagingen. Bovendien geeft het de racecircuits bij u in de buurt aan.

Runtastisch

Het biedt zeer gedetailleerde statistieken en activiteitsgeschiedenis. Deze software heeft een coachingprogramma en de aanpassingsopties voor doelstellingen.

Loper

Deze applicatie heeft een intuïtieve interface en een goede GPS -signaalopvang. Voor meer realisme heeft het spraakindicatoren die de monitoringgegevens leveren vóór, tijdens en na elke race.

Nike+

Dit heeft ook een zeer praktische grafische interface en is gevuld met uitdagingen om de hardloper te helpen zijn doelen te bereiken. Het is voornamelijk gebaseerd op beloningsprogramma’s op uitdagingen om te motiveren.

Loopfrequentie

Deze applicatie heeft de mogelijkheid om een ​​volledige agenda te creëren voor een voorbereidingsopleiding over een wedstrijd. Voor meer relevantie bij het programmeren, houdt het rekening met de beschikbaarheid en doelstellingen.

Met elk van deze toepassingen kunt u daarom uw gegevens in de race volgen en analyseren. De keuze van het een of de ander hangt voornamelijk af van persoonlijke voorkeuren en de beste manier om degene die beter bij u past te gebruiken, is waarschijnlijk meerdere te testen en vervolgens degene te houden die het meest geschikt lijkt voor uw gebruik.

De beste toepassingen die in fractioneel worden uitgevoerd

Begrijp het concept van “Split Race”

Allereerst moeten we het idee begrijpen dat zich verbergt achter een gesplitste race en dat het onderscheidt van een traditionele hardloop. Het is inderdaad een fysieke inspanning die wordt gekenmerkt door intense momenten gevolgd door momenten van “rust”. Tijdens de fractionele race zal de hardloper een paar minuten moeten rennen met een hogere blik dan zijn gebruikelijke tempo en vervolgens een paar minuten herstellen.

Er zijn echter verschillende varianten van het fractionele ras, namelijk: de fractionele race Korte en lang gesplitste race. In het eerste geval zijn de intense inspanningen en herstelfasen kortstabiel maar herhaald in het tweede geval, na een lange race te hebben gemaakt, duurt de loper ook lang rust of loopt voor meerdere kilometers. Dat gezegd hebbende, er moet een bepaalde evenredigheid zijn tussen de tijd die wordt besteed aan hardlopen en die van rust.

De toepassingen van het moment voor de gesplitste race

Met technologische vooruitgang zijn er veel mobiele applicaties die zowel Android als iOS laten werken en nuttig zijn om de fractionele training te analyseren. Dit zijn de beste van 2021:

Ripit

Deze applicatie is gewijd aan de buitenrace buiten en heeft een eenvoudige en ergonomische interface. De bijzonderheid van deze toepassing is dat het gratis toegankelijk is via Android en iOS en op verschillende steunen (smartphones, tablets, computer). Een van de vele voordelen van de toepassing is het noodzakelijk om de aanwezigheid van 3 verschillende volledige trainingsmethoden op te merken.

Het is praktisch om fractionele sessies van vrijelijk te programmeren, maar het heeft ook een grafische curve die de evolutie van de hardloper toont. Oefen om uw training te plannen, de resultaten te analyseren en uw winkels aan te passen !

Decathlon -coach

Dit is een echte referentie in de sport, en het merk heeft winkels in meer dan twintig landen over de hele wereld. Als zodanig heeft het zijn eigen aanvraag voor de gesplitste race ontwikkeld. Met zijn intuïtieve karakter past het platform zich gemakkelijk aan alle profielen aan en biedt het activiteiten om vooruitgang te garanderen.

Dit is wat deze applicatie een van de beste maakt voor het jaar 2021, omdat het lopers in staat stelt hun inspanningen te zien. Een ander voordeel is dat internationale coach Philippe zijn stem propageert om studenten op te volgen. Dit laatste geeft specifieke verklaringen en advies in vergelijking met elke oefening. Een uitstekende referentie in de kwestie.

Sportvrouw

“Sportractive Running & Fitness” is een fitnessgids die meer dan een miljoen gebruikers over de hele wereld registreert. Dankzij hem bereiden atleten zich voor op wedstrijden en anderen gebruiken het om af te vallen. De applicatie past zich aan alle profielen aan en geeft hen de mogelijkheid om de diensten van een persoonlijke coach aan te vragen.

Het programma van dit laatste is erg verstrekt en het biedt meer dan 25 activiteiten zowel binnen als buiten. GPS wordt gebruikt om op te volgen en een teller geeft de verbrande calorieën aan.

De toptoepassingen om intervallen op te lopen !

De gesplitste race is een sportieve oefening die uit bestaat Wissel af tussen fysieke inspanning en rustreeks. DE herstelsequenties en races kunnen min of meer lang zijn.

Er is een persoonlijke coach, die studenten prestatieanalyses aanbiedt en het mogelijk maakt om doelen op korte of lange termijn vast te stellen. Wat zich aanpast aan alle profielen, zelfs de meeste beginners ! En het minste dat we kunnen zeggen is dat Sportred Running & Fitness Oosten Een complete aanvraag, En zelfs heel compleet !

In het programma:

• Meer dan 25 buiten- of interieuractiviteiten,
• GPS volg -Up,
• Snelheid, ritme en hartslaganalyse,
• Een verbrande calorieteller,

• Gepersonaliseerde afbeeldingen,
• Vocale coaching,
• Sportprestatiesstatistieken,
• Een MFR en vetberekening,
• En nog veel meer !

De sport- en gezondheidstoepassing biedt ook geen fractioneel te kunnen oefenen, maar biedt activiteiten zoals wandelen, conventioneel hardlopen, wandelen of mountainbiken. Korte split, middelgrote split of lange splitsing, de toepassing heeft verschillende soorten sessies en ook Actieve of passieve hersteloefeningen.

Wat aanpassen Het profiel van elk sport of sportman !

Omdat ja, om het allemaal te overtreffen, is de aanpasbare lens bijzonder handig om langzaam de fractionele te starten en vervolgens je ritme te verhogen terwijl je werkt ! We weten allemaal: het starten van een sport omvat tijd om vooruitgang te boeken, en hierin, Toepassingen zijn een kostbare hulp.

De “plus” van de app

• De kleurrijke markering van de kaart waarmee u uw route kunt volgen,
• Bluetooth -compatibiliteit,
• Importeren en GPX exporteren om gegevens uit te wisselen met andere sportsoftware,
• Een volledig gratis en zeer complete online sportcoachingapplicatie (Bourges sportcoach, Annecy Sports Coach, Amiens Sports Coach).
• Synchronisatie met Google Chromecast,
• De precieze kilometerstand,
• Gratis applicatie, uiteraard !

De “minder” van de app

• Geen ondersteuning voor het ANT -protocol,
• Geen zelfschilderfunctie.

Dus waarom zou u uw VMA niet werken (maximale aerobe snelheid bij het rennen) via een gratis lopende toepassing ? Het is heel eenvoudig en nu erg toegankelijk, omdat een smartphone voldoende is. Een smartphone, vergezeld van een goede dosis motivatie, en een klein wil, natuurlijk !

En als de gesplitste race een activiteit is die voor iedereen toegankelijk is, begrijpen we snel met RIPIT dat een app ons kan helpen verbeteren, naar evolueren in zijn praktijk En om snel naar de bovenste podium te gaan.

In het programma:

• Een repetitietrainingsmethode, de student die het interval kiest, de afstand en de intensiteit van de sessie,
• Een fractionele HIIT -trainingsmethode,
• Een gratis trainingsmethode,
• Vocale indicaties tijdens sportcoaching,

• Een timer om het oog op de duur van elk interval te houden,
• GPS volg -Up,
• Snelheid en tempo tafels,
• Hoge intensiteitsintervallen Vervolgens vertragen herstelfasen.

Mooi programma nr ? Dit is wat je moet verklaren voor een sportniveau, maar ook wat je moet veel meer maken Eenvoudig en toegankelijk. Ongeacht de tijd, wat de dag ook is !

Voor beginners is het raadzaam om eerst geleidelijk te trainen in conventionele jogging dankzij de applicatie en vervolgens na 2 tot 3 weken fractionele te integreren. Bevestigde hardlopers, ze kunnen hun gesplitste oefeningen voorafgaan aan Gegeneraliseerde fysieke voorbereiding (PPG) Om de knieën of benen te werken.

De “plus” van de app

Ripit heeft veel positieve punten, waardoor het een gesplitste racetoepassing is Met de beste, die natuurlijk in onze selectie verschijnt. En onder deze voordelen vinden we:

• Oefen om uw vrij fractionele sessies te organiseren,
• De eenvoud van de toepassing,
• 3 verschillende methoden voor volledige training,
• Geschikt voor alle niveaus: beginners, tussenpersonen of bevestigd,
• GPS volg -Up,
• Evolution graphics.

De “minder” van de app

Natuurlijk, als niets en niemand is perfect, vinden we negatieve punten die nuance alle.

• Geen exportfunctie,
• Activering van GPS is verplicht,
• De sessies registreren zich niet automatisch.

Word een bevestigde marathonloper zonder door betaalde sportcoaching te gaan ! En dankzij de sport -apps is het nu een nieuwe visie op de race die u wordt aangeboden !

De beste sportcoaches beschikbaar

3. “Decathlon -coach” racetoepassing: perfect voor het voorbereiden van een marathon!

Die de referentie niet kent in termen van sportmerken ?

Tegenwoordig presenteert de Franse winkel aanwezig in 28 landen van de wereld zijn eigen lopende toepassing om onze landgenoten te helpen Bereid voor een marathon voor Of ontdek gewoon de geneugten van recreatieve race.

Tegenwoordig worden een groot aantal platforms en applicaties gemaakt om de getractioneerde race te onderwijzen volgens de niveaus. Maar het blijkt dat het waarschijnlijk een van de beste en de meeste is efficiënt. Intuïtief, de applicatie past zich aan aan alle niveaus en stelt u in staat om uw voortgang in de loop van de weken gemakkelijk te volgen.

Kortom, dit is misschien wat hier het belangrijkst is: weten en begrijpen dat we kunnen vorderen, en merk op dat ons niveau de afgelopen weken stijgt.

In het programma:

• Eenvoudige oefeningen voor beginners, gedurende een gemiddelde duur van 4 tot 6 weken,
• Sport- en Noordse wandeling,
• Fietsoefeningen,
• Gerichte sessies over gewichtsverlies,
• Lang gesplitst, korte split en ademhalingsgemak,

• Een analyse van het sportritme (zelfs verder door naar de officiële website te gaan),
• Een meter uit het cardio -gebied,
• Aanpasbare doelstellingen,
• Joggen uitdagingen,
• En dat is niet alles !

De Décathlon -applicatie biedt hier een echte sportcoaching: de student wordt inderdaad vergezeld door De stem van Philippe Propagé, Een internationale sportcoachpartner van het merk. De laatste geeft gedetailleerde uitleg over oefeningen en geeft zijn advies via deze vocale terugkeer waardoor de student in zijn training kan worden geleid.

Want wanneer je wordt geleid door iemand die zijn werk kent, en meer, die discipline beheersen en beoefenen, is het een veilige gok dat vertrouwen wordt versterkt en dat we meer willen vooruitkomen, en met meer plezier ! Maar dat is niet het enige positieve punt van de toepassing Decathlon -coach, Integendeel.

De “plus” van de app

• Kwaliteit vocale coaching,
• De vloeiende en aangename interface,
• De mogelijkheid om te worden gevolgd met een elektrocardiogram,
• Geen invasieve advertenties, hoewel de applicatie gratis is,
• Monitoring van het gewicht met onderscheid tussen vetmassa, spiermassa en botmassa,
• Precieze GPS volg -Up.

De “minder” van de app

• Geen compatibiliteit met Android Wear,
• Enkele historische bugs,
• Sterk batterijverbruik.

Ga nu, de gesplitste race wacht gewoon op je. Decathlon -coach. Het formulier !

Moe van thuissporten ? We begrijpen u, binnenlandse oefeningen zijn soms overbodig, repetitief en kunnen snel voor u vermoeiend worden. Het is op dit moment dat de split -race -apps zichzelf opleggen Maatgereedschap Om zijn fysieke vorm te verbeteren.

Met de toepassing “Race voor gewichtsverlies” kunt u niet alleen een paar extra kilo’s kwijtraken, maar ook en vooral om uw gezondheid te verbeteren dankzij fractionele hardloopoefeningen.

De app biedt een programma om in slechts 8 weken af ​​te slanken door te gaan rennen op een hardlopen tapijt, in de sportschool of buiten met de snelheid van 2 tot 3 keer per week. Een figuur dat tot iedereen spreekt, omdat we liefhebben een doel hebben Als we sporten, is het niet ?

In het programma:

• 6 verschillende trainingsprogramma’s,
• 3 moeilijkheidsgraad (beginner, tussenpersoon, bevestigd),
• Fractionele training om een ​​marathon of halve marathon voor te bereiden,
• 5 verschillende sportcoaches,
• Logboek,
• GPS -monitoring,

• Statistieken bijgewerkt tijdens de race,
• Berekening van het aantal verloren calorieën,
• Evenwichtige recepten om uw gewichtsverlies te intensiveren,
• Connectiviteit met sociale netwerken (Facebook, Twitter, enz.),
• Een gratis of premium abonnement: € 8,99 per maand of € 49,99 per jaar.

Tijdens een interview met Ouest Frankrijk op 12 april 2017, legt Denis Dhekaier, oprichter van een sportcoach -applicatie, uit:

“De muziek duwt de sportman om zichzelf te overtreffen, om verder te gaan. Het maakt het mogelijk om vermoeidheid te bestrijden die snel kan worden geactiveerd in deze duursport, vooral onder beginners of niet-passie. Muziek stimuleert de hardloper tijdens zijn trainingssessies en helpt hem ze af te maken. »»

Denis Dhekaier

Het is om deze reden dat de applicatie “Race voor gewichtsverlies” internetgebruikers een catalogus biedt Meer dan 1000 nummers Gecomponeerd door professionele DJ’s om de resultaten van het splitsen van lopers te verbeteren en hun motivatie te vergroten !

Wat kan beter en energiek zijn dan op een goede buis rennen ?

De “plus” van de app

• De originele muziekcatalogus,
• Gedetailleerde statistieken,
• De intuïtieve interface,
• Opmerkingen om de hardloper te motiveren,
• Echt gewichtsverlies in slechts enkele weken,
• Synchronisatie met Fitbit en Runkeeper,
• De progressieve moeilijkheid van oefeningen,
• De Hydratation Tracker om goed te drinken tijdens zijn split -hardlopen.

De “minder” van de app

• Te veel advertenties in de gratis versie,
• De onmogelijkheid om de software te kopen (omdat het een abonnementssysteem is).

Met de juiste applicatie kunt u een procedures worden dankzij een buitentraining of op een loopband ! Het is aan jou om nu te spelen !

5. Fractionele toepassing: “Trainingsinterval”, eenvoudig en efficiënt

Om gepersonaliseerde fractionele training uit te voeren, is “trainingsinterval” de ideale toepassing ! Onder de racetoepassingen, dit Wees vooral vernoemd naar zijn naam, en geeft verlangens om een ​​echte kleine Usain -bout te worden !

De gratis applicatie biedt veel vrijheid aan zijn gebruiker en vergezelt de hardloper tijdens zijn racesportsessies, maar ook HIIT training (fractionele training met hoge intensiteit) of Tabata -training, waardoor het mogelijk is om precieze delen van uw lichaam te bouwen.

Een rijkdom in het voorstel die altijd prettig is om te zien, en onderscheidend Deze kleine smartphone -toepassing van haar kleine kameraden.

In het programma:

• Een eenvoudig te gebruiken timer om zijn fractionele sessies in te stellen,
• Een display stopwatch tijdens pauzes,
• Aanpasbare kleuren,
• Een terugkeerstem,

• Een aftelling,
• Oefeningen aangepast aan verschillende niveaus,
• Gevarieerde activiteiten: CrossFit, gewichtheffen, yoga of fietsen om zijn fractionele racetraining te voltooien,
• Klinkt aan het einde van elk interval.

De sportieve student kan er daarom voor kiezen om zijn training in zijn tempo aan te passen, afwisselend korte split, medium split en splitst lang. Hij wordt nog steeds geadviseerd Om twee dagen achter elkaar twee split -sessies te keren : Fractional blijft een trainingssupplement en geen unieke methode.

Het is inderdaad altijd goed om te onthouden dat hoofdactiviteit een gouden oplossing blijft om fit te blijven en te begrijpen dat sport is een manier van leven, Behalve dat het een online coach is.

De “plus” van de app

• De stem die de aanwijzingen geeft om te volgen,
• Gebruiksfaciliteit,
• Menu’saanpassing,
• Geen invasieve advertenties,
• Perfect voor fractioneel gekoppeld aan de duur,
• Een vloeiende en esthetische interface.

De “minder” van de app

• Geen GPS volg -Up,
• Onmogelijk om het volume van het geluid aan te passen.

Naar je sneakers, één, twee, drie, rennen !

6. RunMotion Coach, de complete scroll -racetoepassing

RunMotion is een fractionele racetoepassing die weet hoe te verkopen ! Inderdaad, door te opscheppen van 88 % van de gebruikers die hun doelen vasthouden Dankzij dit platform wordt het geplaatst als een essentiële ondersteuning voor ontluikende lopers, of voor de meeste volgers.

Omdat van racen in de stad tot de halve marathon, via de marathon, elk profiel zijn account zal vinden bij RunMotion Coach ! Maar dat is niet alles, de applicatie biedt Twee abonnementen, of liever een abonnement en gratis toegang:

1. Het abonnement RunMotion Coach gratis, vrij, die trainingsplannen aanbiedt volgens het profiel, een berekening van de gangen, of een voorbereiding van gelijktijdige doelstellingen,
2. Het RunMotionCoach Premium -abonnement, dat, Van 5 € per maand, Biedt hetzelfde als de RunMotion Coach gratis, met bovendien een online coach die ons volgt, advies, zelfstudievideo’s.

In het programma

RunMotion Coach is een complete applicatie en bekend, Wie weet hoe te innoveren, inhoud te bieden die aan de tijd is aangepast en iedereen motiveert om verder te gaan in hun praktijk van gesplitste race. Het is daarom mogelijk om:

• Ga naar een digitale coach,
• Trainingsplannen organiseren om zo effectief mogelijk te zijn,

• Stel doelen in, soms om uw tijd te verbeteren, soms om uw welzijn te verbeteren, enz.
• Weet hoe snel we rennen, wat altijd praktisch is om te vergelijken en te verbeteren.

En nog veel meer !

De “plus” van de app

Het is duidelijk dat als deze toepassing net zoveel is erkend Voor de gesplitste race zijn er redenen ! Hier zijn een paar:

• Het premium -abonnement wordt zonder verplichting aangeboden gedurende twee weken,
• Het is mogelijk om uw racevoorkeuren te kiezen (tussen de weg, de berg, het spoor, enz.))
• De toon van de coach kan worden gekozen, soms meer autoritair, soms meer educatief, volgens voorkeuren,
• Het doel kan worden gewijzigd zoals hij wil,
• De applicatie is compatibel met GPS -horloges om de laatste training rechtstreeks op uw smartphone op tijd te volgen.

Maar omdat succes altijd kleine verbeteringen aantrekt, zijn hier de fouten van Runmotion Coach.

De “minder” van de app

• Het gratis abonnement is beperkt,
• Het platform past zich niet aan aan zeer grote beginners die geen contouren van de discipline beheersen,
• Design kan voor sommige geesten te gemarkeerd zijn.

Het feit blijft dat dit meer details zijn, die rennen en vooral de gesplitste race als een hobby op dezelfde manier als een levensdoelstelling. RunMotion Coach is dit type platform dat het toelaat Account voor de effecten die door sport worden geproduceerd, en dat zeggen we nooit nee !

Geloof dat je langer of sneller kunt rennen. Geloof dat je vrij jong, oud genoeg, sterk genoeg bent, enzovoort om alles te bereiken wat je wilt doen. Laat oude overtuigingen niet voorkomen dat u uzelf buiten uzelf overtreft

John Bingham

We zullen het begrepen hebben, fractionele racetoepassingen zijn nu Legion. En kies welke het meest met ons overeenkomt, kan snel de uitdagen aannemen, of zelfs beproeving. Tussen de verschillende functies, gratis of betaalde abonnementen, of zelfs de volgorde van zijn races, Ze hebben allemaal grote positieve punten en negatieve punten die uitkomen en dat moet worden benadrukt.

Dus het is goed, je hebt de toepassing van je dromen gevonden om een ​​gesplitste race te maken ? Zet je beste sneakers aan, Nu is het aan jou !

Het platform dat professor privé en studenten verbindt