10 gratis sporttoepassingen om stoom af te laten

Om bodybuilding, cardio, yoga of gewoon je hoofd en geest te laten legen, zetten we applicaties op die korte sessies benadrukken zonder apparatuur. Om rekening te houden: om fouten te voorkomen wanneer u thuis spaart, geeft u de voorkeur aan platforms met video’s die het voorbeeld tonen om uzelf niet te verwonden of slechte houdingen aan te nemen.

Terug naar school – 5 gratis applicaties om sport thuis te hervatten

Roestig na maanden zonder fysieke activiteit te oefenen ? Er zijn gratis applicaties om te trainen met of zonder apparatuur, en in uw eigen tempo, vanuit huis. Overzicht van onze favoriete apps.

Bijgewerkt artikel op 12 augustus 2023.

Down Dog

Je zult het in zijn kleine naam begrijpen, Down Dog (“Dog Head Down”, een van de beroemdste yoga -houdingen) stelt je in staat om yogasessies op aanvraag uit te voeren. Met de toepassing kunt u een niveau, beginner of niet kiezen, een sessieduur, een soort min of meer dynamische yoga en gerichte oefeningen (versterking van de rug, de buikriem, van het lichaam als geheel …).

Zodra uw keuze is gemaakt, genereert de applicatie een sessie die, zelfs als u elke dag dezelfde parameters bewaart, elke keer varieert. De indicaties zijn duidelijk, voorgesteld in het Frans. Het abonnement wordt maandelijks 8,99 euro of 54,99 euro per jaar gefactureerd. Merk op dat u ook gratis toegang hebt tot andere toepassingen van de ontwikkelaar van Down Dog, Meditation, HIIT, Barre en Prenatal Yoga.

Fitbit

Fitbit -applicatie bevindt zich midden in de transformatie. Google, die het een paar jaar geleden kocht, integreert de service in zijn ecosysteem, wat resulteert in een progressieve migratie van de Fitbit -accounts naar een Google -account of een recente visuele revisie van de applicatie. De tool, die kan worden gebruikt met of zonder product van het merk, biedt een brede keuze aan oefeningen om buiten te worden uitgevoerd, voor degenen die hun output willen optimaliseren, en binnenshuis voor alle anderen. Hij betaalt, met een maandelijks abonnement op € 8,99 of jaarlijks gekwantificeerd op € 79,99.

De programma’s zijn aanpasbaar, afhankelijk van het niveau van elk, en de gezondheidsaanwijzing of zelfs slaapmonitoring worden aangeboden. De applicatie, in het Frans (iOS, Android en op browser), is momenteel gratis voor een proefperiode van 90 dagen.

Nike Training Club

Een klassieker, volledig gratis, waardoor training kan worden gevonden met een virtuele coach op smartphone. Verschillende soorten training worden aangeboden, van race tot fitnessoefeningen, waaronder yoga en cardio. Trainingsprogramma’s zijn opgenomen, afhankelijk van het niveau (van beginner tot bevestigd) en gerichte doelstellingen volgens het lichaam van het lichaam. Merk op dat een groot deel van de sportsessies geen andere apparatuur nodig heeft dan een paar sneakers en een vloermat. Praktisch voor training in appartement of buiten en zonder specifieke apparatuur.

7 minuten training

© 7 minuten training

Een beetje eenvoudig in vergelijking met concurrerende applicaties, deze titel heeft de verdienste rechtstreeks ter zake te gaan. Ze trainen daarom toegewijd aan die in een haast – ze duren 7 minuten – en inclusief eenvoudige oefeningen. De app biedt ook 30 -daagse uitdagingen, met een snelheid van een korte sessie per dag. Ideaal om getroffen uitdagingen aan te gaan.

De demonstratie wordt uitgevoerd door een virtuele assistent die wordt bijgestaan ​​door een video -coach die de bewegingen beter kan visualiseren indien nodig. Stopwatch, lichaamsbeweging en targeting Journal volgens de behoeften staan ​​op het menu voor deze volledig gratis applicatie.

Freeletiek

Freeletics is een geweldige klassieker van sporttoepassingen en biedt verschillende titels, waarvan sommige moeten worden uitgerust met een minimum aan apparatuur. Maar niets is verplicht, de app biedt meer dan 300 trainingssessies gebouwd om te worden gebruikt met apparatuur of zonder. We zullen zijn geluk altijd vinden volgens zijn verlangens.

De aanvraag wordt elke 3, 6 of 12 maanden betaald met facturering. Prijzen variëren van ongeveer 8 € tot 18 € per maand. Er is een trainingsaanbieding beschikbaar, die kan worden verbeterd door voedingstips toe te voegen voor een beetje duurder.

Bonus: Apple Fitness+ voor Apple -volgers

Apple Fitness+ is beschikbaar in Frankrijk en is een fitnessprogramma dat honderden training biedt uit verschillende disciplines zoals yoga, HIIT, omhulsel, dans, dans, wandelen of meditatie. Toegankelijk met of zonder apparatuur, en verspreidt zowel op iPhone, iPad en Apple TV, fitnesstraining+ waren 9,99 € per maand, of € 79,99 per jaar.

Het programma is beschikbaar op Apple Watch, maar ook afzonderlijk op de iPhone.

10 gratis sporttoepassingen om stoom af te laten

10

Wil naar sport gaan zonder naar de kamer te gaan ? Hier zijn 10 gratis applicaties om stoom af te laten vanuit het comfort van uw woonkamer of buitenshuis.

Sinds het begin van de wereldpandemie in maart 2020 hebben veel mensen de sporthallen verlaten ten behoeve van fysieke activiteiten thuis of buitenshuis. Maar het is niet altijd gemakkelijk om een ​​circuit te vinden dat bij ons past, om de sessies aan te passen aan zijn niveau of zelfs om jezelf daar te vinden, omdat er sportdisciplines zijn om te proberen. Raak niet in paniek: sommige applicaties zijn er om ons te helpen en onze smartphone te transformeren in een echte sportcoach.

Waarom een ​​applicatie gebruiken om te sporten

Dankzij een app weer naar sport gaan, kan een winnende weddenschap zijn. Als je het niet zo goed weet of gewoon dat je niet weet waar je moet beginnen, kunnen applicaties kostbare gidsen zijn. Het kleine extra ? Er is iets voor elke smaak ! Rennen, yoga, spierversterking, strekken of zelfs meditatie, of u nu beginner of bevestigd bent, u zult uw geluk noodzakelijkerwijs vinden. Als de meeste applicaties worden betaald, bieden sommige programma’s gratis aan programma’s.

Thuis

Om bodybuilding, cardio, yoga of gewoon je hoofd en geest te laten legen, zetten we applicaties op die korte sessies benadrukken zonder apparatuur. Om rekening te houden: om fouten te voorkomen wanneer u thuis spaart, geeft u de voorkeur aan platforms met video’s die het voorbeeld tonen om uzelf niet te verwonden of slechte houdingen aan te nemen.

Buiten

Een toepassing van hardlopen, een andere om sportpartners te vinden, anderen voor fietsers … het is verwend als keuze om exterieur fysieke activiteit te oefenen. Calorieën uitgegeven, afgelegde afstand voor hardlopen, gemiddelde snelheid en progressie … de meeste platforms op smartphone zijn erg compleet. Maar hoe u zich kunt vinden bij de duizenden applicaties die beschikbaar zijn op Apple- en Android -winkels ? Het schrijven heeft de beste gratis app geselecteerd die u kunt oefenen.

De top 5 beste apps om in sport te komen

Het einde van het jaar feesten verlopen goed, maar je bent niet te voorzichtig geweest met de balans van je maaltijden en je evenwicht is niet mals bij je. Uw resolutie 2023 is misschien om u op de sport te zetten, maar het is niet altijd gemakkelijk om naar een sportschool te gaan, zowel in termen van schema’s van uw schema, evenals het budget en het budget, evenals het budget en het budget.

Om u te helpen uw juiste resolutie te behouden en uw balans te geven om te glimlachen, of gewoon omdat u jezelf in vorm wilt houden, zijn er gratis mobiele applicaties om je te helpen goede fysieke conditie te vinden, om zoete sport te herstellen en te motiveren om te anticiperen op je zomerlichaam.

Zachtere streak workout -tracker

De Gentler Streak Workout Tracker Mobile Application is een innovatieve fitnesstoepassing die de nadruk legt op rust en welzijn in plaats van trainingssessies en overmatige oefeningen, een zachtere en langere aanpak van sportcoaching aannemen. Gentle Streak Workout Tracker werkt door uw dagelijkse activiteitsniveaus en trainingsdoelen te volgen.

U kunt wekelijkse of maandelijkse doelen opstellen, waarmee u de grote doelen kunt verdelen in kleine doelstellingen die gemakkelijker te beheren zijn. De applicatie biedt ook gepersonaliseerd advies voor professionele coaches die gespecialiseerd zijn in rust- en hersteltechnieken zoals yoga, meditatie, stretchen, massagetherapie, enz. Het programma helpt u geleidelijk uw uithoudingsvermogen te ontwikkelen om te voorkomen dat u uzelf te snel uitputt of uw lichaam op de proef stellen. En dankzij complete volgfuncties kunt u uw voortgang in de loop van de tijd volgen, zelfs als u de applicatie niet actief gebruikt.

Download Gentler Streak Workout Tracker (iOS)

Nike Training Club

Als u op zoek bent naar een eenvoudige en praktische manier om in vorm te blijven, is de mobiele applicatie van Nike Training Club precies wat u nodig hebt. Of u nu thuis of in de sportschool wilt trainen, met gewichten of gewoon uw lichaamsgewicht, deze gratis toepassing past zich aan uw beperkingen aan. Met meer dan 185 trainingssessies, variërend van eenvoudige rekoefeningen tot bokssessies met hoge intensiteit, vindt u het ideale programma om uw fitnessdoelen te bereiken. De oefeningen zijn goed gedetailleerde en motiverende en expliciete videosessies, om verwondingen te voorkomen. Bovendien is er een beloningssysteem om u te motiveren en zijn fitness- en voedseltips ook toegankelijk om u te helpen.

Download Nike Training Club (Android/iOS)

30 dagen fitness -uitdaging

Met de 30 -Day Fitness Challenge -applicatie kunt u weer in vorm komen en uw fitnessdoelen bereiken in slechts 30 dagen. Het biedt dagelijkse oefeningen die zijn ontworpen om u te helpen spieren te krijgen, uw lichaam te versterken en af ​​te vallen waar u ook bent, wat het gemakkelijker maakt en frustraties vermijdt. Elke trainingssessie wordt duidelijk beschreven met foto’s en video’s van de verschillende bewegingen, zodat gebruikers blessures vermijden. Bovendien kunt u met de toepassing uw voortgang volgen en de calorieën die tijdens elke oefening zijn verbrand om ervoor te zorgen dat u verder gaat.

Download 30 Days Fitness Challenge (Android/iOS)

Zeven: 7 minuten oefeningen

Zeven: 7 minuten training is een geweldige optie voor iedereen die wil beginnen met sporten zonder de bank te breken en die een erg druk schema hebben. Met deze gratis mobiele applicatie kunnen gebruikers in slechts zeven minuten volledige trainingssessies uitvoeren, gebaseerd op eenvoudige instructies en voorgeprogrammeerde trainingssessies. Beter nog, de oefeningen vereisen geen extra apparatuur en zijn aangepast aan verschillende niveaus van fysieke vorm. U kunt de applicatie vandaag downloaden naar Android- en iOS -apparaten (inclusief iPhone, iPad en Apple Watch). Met 200 verschillende oefeningen beschikbaar met uw vingertoppen, hebt u de motivatie en productiviteit die nodig is om uw fitnessdoelstellingen te bereiken.

Download zeven: 7 minuten oefeningen (Android/iOS)

Freeletiek

Freeletics is een ideale toepassing om in vorm te blijven zonder uit huis te hoeven gaan. Dankzij een echt trainingsplatform heb je toegang tot honderden video’s en beschrijvingen van fysieke oefeningen die geen extra apparatuur vereisen. Gericht op training van het HIIT -type (intervaltraining met hoge intensiteit), stelt de applicatie u in staat om intense oefeningen op korte termijn uit te voeren, met een korte tijd. U kunt dus uw dagelijkse routine voltooien terwijl u geld bespaart door zich niet in een sportschool te hoeven registreren of de cursusschema’s te volgen.

Download freeletics (Android/iOS)

�� U gebruikt Google News ? Voeg Tom’s Guide aan Google News toe om geen belangrijk nieuws van onze site te missen.