7 apps om thuis te sporten

De redactionele staf van Digitaal brengt verschillende atleten samen die zich overgeven aan zowel hardlopen als fitness of yoga, of gewoon proberen fit te blijven. Elke activiteit heeft zijn toepassing om te profiteren van gepersonaliseerd advies en training. Hier zijn degenen die we verkiezen.

Lopen, afslank, spierversterking: de beste sporttoepassingen volgens de redactionele staf

De redactionele staf van Digitaal brengt verschillende atleten samen die zich overgeven aan zowel hardlopen als fitness of yoga, of gewoon proberen fit te blijven. Elke activiteit heeft zijn toepassing om te profiteren van gepersonaliseerd advies en training. Hier zijn degenen die we verkiezen.

Reclame, uw inhoud gaat hieronder door

Na een dag om laboratoriumproducten te testen en hun artikelen te schrijven, journalisten van Digitaal Waardeer het om de spieren uit te rekken door een goede sportsessie, buitenshuis of thuis in te stemmen. Tech -enthousiastelingen hebben ze elk hun favoriete applicatie, die overeenkomen met hun sportieve profiel.

Sommigen liepen de Paris Marathon op basis van een verbonden horloge of een gepersonaliseerd programma zoals dat van de campus.coach. Anderen gaan meer klassiek hardlopen met Strava of Nike Run Club, fietsen met de Garmin Connect -app, fitness met Apple -vorm, yoga met down dog, of gewoon wandelen met alltrails, door voorbeeld. Het kan ook een kwestie zijn van het starten van een afslank- en fitnessprogramma met BetterMe, of zelfs de beroemde oefen Ochtend routine Aan het einde van het bed met een training van 7 minuten.

De profielen zijn daarom zo gevarieerd als de specialiteiten van elk redactioneel lid, daarom bieden we u een overzicht van deze verschillende applicaties, waardoor u er een of meer wilt overnemen.

Strava: het sociale netwerk van atleten

De keuze van Mathieu Freitas, huismanager

Meer dan een app is Strava een echt sociaal netwerk voor atleten. Als het heel goed mogelijk is om activiteiten rechtstreeks op te nemen, en zelfs toegang te krijgen tot redelijk geavanceerde trainingsfuncties door te kiezen voor de betaalde formule (€ 5/maand), ligt het belang vooral in de mogelijkheid om onze sportieve exploits te delen met de cirkel van vrienden en daarna. Het is ook mogelijk om activiteiten van vele andere toepassingen te importeren, zoals die van Garmin, Polar of Suunto om ze te delen op Strava.

Reclame, uw inhoud gaat hieronder door

Rennen en fietsen zijn daar bijzonder goed vertegenwoordigd en liefhebbers van deze disciplines zullen snel nieuwe atleten vinden om te volgen om inspiratie te halen uit hun training of gewoon “complimenten” uit te wisselen (felicitaties aan Strava Sauce). Veel uitdagingen worden regelmatig aangeboden, met de belangrijkste beloningen variërend van de eenvoudige virtuele trofee tot de voucher om zichzelf uit te rusten. Als je problemen hebt met het motiveren van je sneakers, is Strava een interessante app, maar wees voorzichtig om niet verslaafd te raken !

• Voeg een echte sociale dimensie toe met de integratie van foto’s en opmerkingen
• Mogelijkheid om de activiteiten van andere applicaties te importeren om ze te delen
• Veel uitdagingen om met beloningen aan te gaan om jezelf te motiveren

ZWAKKE PUNTEN

• Veel functies alleen beschikbaar op abonnement

Strava

Strava is een sportvolgtoepassing waarmee u uw routes kunt opnemen en delen op fiets, te voet, skiën, wandelen en vele andere buitensporten. Neem deel aan de uitdagingen van het moment en deel foto’s met de gemeenschap.

• Downloads: 145
• Releasedatum: 20/09/2023
• Auteur: Strava Inc.
• Licentie: gratis licentie
• Categorieën: sport – gezondheid
• Besturingssysteem: Android, online service, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

• Android
• Online dienst
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: de eigenaarcoach

De keuze van Marco Mosca, merkdirecteur

Voor degenen die een verbonden horloge, een activiteitensensor, een intelligente balans of een merk GPS -teller gebruiken, is de Garmin Connect -app een must. Gratis, het synchroniseert met stevige producten om een ​​dagelijkse activiteit en gezondheidsbeoordeling te bieden: laatste lichamelijke activiteit, hartslag, Bodembatterij, Stress, intensieve minuten, niet, calorieën, ademhaling … een echt dashboard om alles te weten in één oogopslag.

Garmin Connect organiseert ook een klein sociaal netwerk, omdat we onze activiteitsgegevens met vrienden kunnen delen. En om dit allemaal nog leuker te maken en onze competitieve geest te voeden, zijn er veel uitdagingen beschikbaar.

• Duidelijkheid van het aanpasbare dashboard
• Coaches advies gratis toegankelijk
• Monitoring van de gezondheidstoestand gewijd aan vrouwen

ZWAKKE PUNTEN

• Menu’s die misschien rommel lijken

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect is de toepassing om uw Garmin -armband te synchroniseren met uw Android -smartphone

• Versie: 4.70.1
• Downloads: 228
• Releasedatum: 14/09/2023
• Auteur: Garmin
• Licentie: gratis licentie
• Categorieën: sport
• Besturingssysteem: Android, iOS iPhone / iPad

7 minuten training: snel en efficiënt

De keuze van Tanguy Andrillon, hoofd van tv -service

De resultaten van wetenschappelijk onderzoek tonen aan dat 7 minuten dagelijkse intensieve inspanningen zo gunstig zijn als 45 minuten op een lager dieet. Het HIIT -programma (voor intervaltraining met hoge intensiteit) bestaat uit het uitvoeren van 14 zeer korte trainingssequenties (30 seconden), die alle spieren van het lichaam bedekken met 10 s breuk tussen elk.

Reclame, uw inhoud gaat hieronder door

Zolang we ijverig zijn, is dit programma eerlijk gezegd effectief. De oefeningen zijn overal op internet beschikbaar en de applicatie wordt vooral gebruikt om de procedure te vereenvoudigen tijdens het bedienen van een timer.

• Dagelijkse routine van slechts 10 minuten
• Geen noodzakelijke apparatuur
• Monitoring van de gezondheidstoestand gewijd aan vrouwen

ZWAKKE PUNTEN

• Herhalende
• Toepassing niet bijgewerkt

7 minuten training

7 minuten training is een gratis applicatie die een reeks fysieke oefeningen biedt zonder overal apparatuur.

• Versie 1.363.125
• Downloads: 177
• Releasedatum: 18/08/2023
• Auteur: Simple Design Ltd.
• Licentie: gratis licentie
• Categorieën: sport – gezondheid
• Besturingssysteem: Android, iOS iPhone / iPad

BetterMe: een multidisciplinaire afslankcoach

De keuze van Marie Ciolfi, adjunct -redacteur -in -chief

BetterMe is de meest “Instagramable” sporttoepassing van het moment: we zien het absoluut overal ! Het is degene die de Pilates aan de muur democratiseerde. De belangrijkste praktijk is om te vertrouwen op een muur om spierversterkingsoefeningen uit te voeren en uit te rekken. We werken de spier in de verlenging.

Wanneer u verbinding maakt met de applicatie, moet u een groot aantal informatie verstrekken (corpulentie, lifestyle) waarmee de coach de training beter kan targeten. Daarna moet u zich abonneren op een betaalabonnement vanaf € 9,90/maand.

Deze kassa ontgrendelt dagelijkse sessies van Pilates aan de muur van een duur tussen 15 en 20 minuten. Voor degenen die daar niet willen stoppen, is het mogelijk om de training uit te breiden door een sportpraktijk te selecteren om thuis te doen.

De catalogus van oefeningen is rijk en gevarieerd, wat zeer merkbaar is: fitness, yoga -bank, ark, danstraining, bar, yoga, prenatale fitness, positieve lichaamstraining, taïschi, bokser, getinte intieme onderdelen spieren, enz. Aan de zijlijn van deze reeks oefeningen is het mogelijk om in de app de ingrediënten te informeren die we (voor elke maaltijd) hebben geconsumeerd om een ​​beoordeling van de koolhydraten, vetten en eiwitten te beoordelen, evenals de hoeveelheid ‘ water per dag. Dit alles maakt het mogelijk om een ​​nauwgezette beoordeling van onze consumptie te verkrijgen en alert te blijven op overtollig.

Reclame, uw inhoud gaat hieronder door

• Zeer grote trainingskeuze
• Geen noodzakelijke apparatuur
• Gepersonaliseerde coaching afhankelijk van het metabolisme en doelstellingen

ZWAKKE PUNTEN

• Sommige programma’s kunnen repetitief zijn

BetterMe: Health Coaching

Beschikbaar voor Android en iOS is BetterMe een coachingapplicatie voor gezondheid en welzijn die u sporttraining, maaltijdideeën en veel monitoringhulpmiddelen biedt om het formulier te vinden en uw gezondheidsdoelstelling te bereiken.

• Versie: 7.31.0
• Downloads: 439
• Releasedatum: 22/09/2023
• Auteur: BetterMe Limited
• Licentie: gratis licentie
• Categorieën: gezondheid
• Besturingssysteem: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Formulier: een standaardkeuze op iPhone, maar altijd betrouwbaar

De keuze van Louis Royer, hoofd van de fotodectie

Formulier is native geïnstalleerd op Apple iPhone. Het vervangen van de app -activiteiten die in 2015 zijn gelanceerd, neemt de gebruikelijke codes van het Californische bedrijf op: eenvoud en intuïtiviteit. We kunnen onze dagelijkse trends volgen en aanpassen aan onze behoeften of verlangens van het moment. Naast de basisteller van stappen en calorieën, krijgt vorm ook de volledige betekenis met een Apple Watch. Zo gekleten naar de pols van de gebruiker, kan het horloge daarom het type sport detecteren en automatisch zijn metingen aanpassen.

Als er meer uitgebreide of precieze oplossingen zijn, komen we vaak terug om te vormen voor de integratie ervan in Apple -systemen en het gebruiksgemak. De meest atletiek kan ook abonneren op de fitness+ service – € 9,99/maand, allemaal hetzelfde – om te profiteren van videocursussen en oefeningen.

• Grote trainingskeuze
• Integratie in Apple Systems
• Makkelijk te gebruiken

ZWAKKE PUNTEN

• Een Apple Watch kopen is meer dan geadviseerd

Apple Fitness (Apple Form)

Apple Fitness is de mobiele applicatie voor de iPhone, geassocieerd met uw Apple Watch -verbonden armband waarmee u kunt genieten van sportsessies terwijl u uw echte hartslag volgt.

• Downloads: 6
• Releasedatum: 02/11/2021
• Auteur: Apple
• Licentie: gratis licentie
• Categorieën: sport
• Besturingssysteem: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Down Dog: à la carte yoga

De keuze van Laure Renouard, hoofd van telefoondienst

Down Dog Dog Dogs Sessions, bedoeld voor degenen die hun sportsessies willen personaliseren, kun je de duur van de sessies kiezen, het niveau van expertise, de gebieden van het bevoorrechte lichaam, de mate van detail van de bijbehorende verklaringen of de stem van de “coach “. Wat te organiseren min of meer dynamische yogasessies, zelfs als je geen tijd hebt. De app heeft interessante opties, beginnend met een sessies -agenda, een downloadzone voor training voor hun consult offline, of compatibiliteit met Chromecast en AirPlay waardoor training op een tv kan worden uitgezonden – veel praktischer dan een klein smartphonescherm.

Reclame, uw inhoud gaat hieronder door

Merk op dat Down Dog, aanvankelijk veranderd tot yoga, is verrijkt met een reeks apps die toegankelijk zijn met een enkel abonnement: er zijn HIIT, “bar” -oefeningen (om thuis te doen met de steun van een stoel) of zelfs meditatie, altijd aan Hetzelfde principe van aanpasbare sessies.

• Mogelijkheid om zijn oude sessies te vinden
• Sessies van een paar minuten voor het meest gehaast
• Big Screen -uitzending

ZWAKKE PUNTEN

• Een beetje hoge prijs (maar frequente promoties)
• Stem ontbreekt natuurlijk

Yoga | Down Dog

Yoga by Down Dog is een applicatie waarmee je yogasessies kunt oefenen wanneer je in je dag wilt. Elke sessie is anders, waardoor herhalingen worden vermeden.

• Versie: 7.0.0
• Downloads: 30
• Releasedatum: 14/09/2023
• Auteur: Yoga Buddhi Co.
• Licentie: demonstratie
• Categorieën: sport – gezondheid
• Besturingssysteem: Android, iOS iPhone / iPad

AllTrails: The TripAdvisor of the Rando

De keuze van Bastien Lion, videojournalist

AllTrails is een Amerikaanse applicatie waarmee u kunt zoeken naar wandelingen en andere omliggende buitenactiviteiten (wandelen, fietsen, sneeuwschoenen, skiën, vissen, via Ferrata…). Verschillende criteria kunnen worden geselecteerd: aangepast aan kinderen/kinderwagens, toegankelijk voor honden, aanwezigheid of interessante punten (watervallen, meren, bloemen, enz.)). Al deze uitstapjes worden genoteerd en/of becommentarieerd door gebruikers, een beetje als een TripAdvisor.

De gratis versie is niet beperkt, maar autoriseert alleen gekozen paden en het maken van favoriete lijsten. In zijn betaalde versie wordt het mogelijk om de kaarten te downloaden voor offline gebruik-praktisch wanneer u op pad gaat die van de wereld worden afgesneden, om de verhoging van reizen te visualiseren en zelfs kaarten af ​​te drukken. De prijs voor de premiumversie is € 29,99/jaar.

• Makkelijk te gebruiken
• Veel sorteercriteria
• Gebruikersinspectie

ZWAKKE PUNTEN

• Betalen voor toegang tot alle functies

Nike Run Club: een gemakkelijke -to -use partner om te rennen

De keuze van Maxence Fabrion, hoofd van het nieuwsgedeelte

Voor het uitvoeren van enthousiastelingen verschijnt de Nike Run Club -app als een oplossing zo eenvoudig als compleet. Als het een marketingpringcase vormt voor het sterke merk – die niet aarzelt om het te gebruiken om zijn producten te benadrukken – kunt u de geneugten variëren om een ​​afgunst trainingsprogramma op te bouwen. Of het nu is om te trainen voor een marathon of gewoon een schoonmaakbeurt de dag na een avond, Nike Run Club past zich aan alle profielen aan.

In de traditionele sessie is de app inhoud om de kilometer te geven om het tempo aan te duiden, maar het is ook mogelijk om uit te voeren “Begeleide vloeren” waarin een coach vocaal advies geeft aan vooruitgang.

Het is zelfs mogelijk om de cursor een beetje verder te duwen door trainingsprogramma’s te volgen gedurende meerdere dagen of weken. Als onderdeel van de voorbereiding van een race van 10 km of zelfs een marathon, fungeert Nike Run Club als een gepersonaliseerde, merkbare en gemakkelijke -tot -hand -coach. Het is ook mogelijk om vrienden toe te voegen aan de app en maandelijkse uitdagingen aan te gaan om hardlopen meer plezier te maken.

• Makkelijk te gebruiken
• Verschillende programma’s aangeboden voor alle niveaus
• Geschiedenis van sessies
• Gratis app

ZWAKKE PUNTEN

• Zeer basisinformatie over de uitgevoerd sessies

Nike Run Club

Nike Run Club is een applicatie om je joggingtraining en vooruitgang te volgen.

• Versie: 6.2.1
• Downloads: 59
• Releasedatum: 23/09/2023
• Auteur: Nike, Inc.
• Licentie: gratis licentie
• Categorieën: sport
• Besturingssysteem: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

7 apps om thuis te sporten

Rennen, yoga, fitness, spierversterking … een overvloed aan toepassingen, gratis of betaald, bestaan ​​om u in de sport te brengen, ongeacht uw niveau, uw tijd en uw verlangens. Hier zijn 7 !

Geplaatst op 21 april. 2021 om 17:27 uur bijgewerkt op 13 februari. 2023 om 16.18 uur

Een jaar van opsluitingen, telewerken en u bent gefossiliseerd in uw bank. Om van uw hoofdkantoor te vertrekken, is hier een (niet -uithoogstige) lijst van zeven gratis of betaalde applicaties die u vergezellen om te sporten, ongeacht uw niveau.

Nike Training Club, de basis

Dit is een van de bekendste toepassingen. Vrij En bewerkt door Nike, het biedt bijna 200 videotrainingssessies. Zeer gedetailleerd, het past zich aan bij uw niveau en uw verschillende apparatuur. U kunt zelfs een soort oefening kiezen of een bepaald type spier om te werken.

Olybe, voor een succesvolle hond beneden

Deze applicatie betaald Vrijstelt voornamelijk yogalessen, ter gelegenheid van het leven. In toenemende mate biedt het pilates, fitness en zelfs bemiddelings- of automatiseringslessen. Met de gezondheidscrisis gebeurt alles in verre. Elke cursus kost minder dan twaalf euro, met dalende prijzen. Olybe biedt ook een abonnement om toegang te hebben tot alle onbeperkte virtuele cursussen.

Sporthelden, zweten en beloond worden

Met drie toepassingen vrij Toegewijd aan individuen, is het bedrijf geïnteresseerd in hardlopers, zwemmers en fietsers, die hardlopende helden, fietshelden of zwemhelden kunnen downloaden. Concreet maakt elk van de applicaties het mogelijk om lid te worden van een community, om te reageren op persoonlijke en/of collectieve uitdagingen en vooral … om beloningen te winnen met elke succesvolle uitdaging (geschenken en partnerreductie). Le petit +: u kunt uw tracking -applicatie tweeling.

Trainsweateat, 360 ° ondersteuning

Deze applicatie (en website) is ontwikkeld door de “Fitgirl -ster” van Sissymua Social Networks. De programma’s omvatten zowel fitness als yoga, voeding en bodybuilding, allemaal in goede humor en motivatie. Er zijn programma’s van alle intensiteiten, van alle duur. Het aanbod is beschikbaar op abonnement, van 5,50 euro tot 14,90 euro per maand, afhankelijk van de duur van de betrokkenheid.

7 minuten training, voor het meest haastig

Ideaal voor iedereen die geen tijd heeft, zelfs de wens om in fysieke activiteit te komen. Zoals de naam al doet vermoeden, is de toepassing (vrij) biedt zeven minuten dagelijkse oefeningen (er zijn er een dozijn) om weer in vorm te komen en de fundamenten te bewerken. In dezelfde geest zijn er 30 dagen fitness -uitdaging, waarbij een sportcoach je een maand dagelijks oefeningen aanbiedt. In tegenstelling tot 7 minuten training heeft het een deel betaald Zodra u gepersonaliseerde en op maat gemaakte follow-up wilt.

Lees ook:

Bruisen, om uw doelen te bereiken

Deze applicatie in Frankrijk past zich aan volgens uw doelen: word massa, afvallen, houd uzelf in vorm … u hebt toegang tot veel schaalbare programma’s, advies om in vorm te blijven en goed te eten. Een deel van de betaalde aanvraag, via een abonnement, van 9,99 tot 19,99 euro per maand.

Wemyo, na inspanning ..

Vergeet niet om na uw intensieve sessie te strekken ! De toepassing wordt gelanceerd door fysiotherapeuten en stelt iedereen en vooral atleten in staat om voor hun gezondheid te zorgen en musculoskeletale symptomen te voorkomen. In totaal zijn ongeveer dertig videoprogramma’s toegankelijk en beschrijven ze conventionele fysiotherapiebewegingen. Ter gelegenheid van de lancering is de applicatie vrij.

Spierversterking van toepassing

• De Parijse
• High Tech

Le Parisien leidt hem

• Met de release van de nieuwe iPhone 15 is de prijs van de iPhone 14 Pro Max stijgt
• Uitzending Engeland – Chili: op welk tijdstip en op welk kanaal om de wedstrijd live te bekijken ?
• De resultaten van de Euromillions van de FDJ van vrijdag 22 september 2023
• De laatste geboren uit Dyson profiteert al van een voordelige korting op de officiële website
• Winkelselectie