12 meditatie -apps die je veel goeds doen

Een van de kenmerken van deze zeer complete app die het onderscheidt van de anderen: het biedt sessies van verschillende duur, tussen 3 en 25 minuten. De lange meditaties zijn ideaal voor diegenen die de behoefte voelen om dieper te focussen. De app biedt ook statistieken van de tijd besteed aan mediteren en vooruitgang! Ten slotte wordt het niet alleen gebruikt voor meditatie, maar biedt het ook sessies om slaap, stretchen en muziek te bevorderen om zich te concentreren of te ontspannen.

Bamboe

Mediteer en ademen goed kan (bijna) alles veranderen. Niets anders te doen dan te proberen te zien wat het met je doet.

Programma’s

Mediteer en adem (goed) vergezeld

Een catalogus van sessies geleid op alle thema’s van (echt) leven, met verschillende benaderingen: meditatie, ademhaling, sophrologie, hypnose. Omdat er niet alleen één praktijk is die nuttig is.

Zie alle programma’s

Hulpmiddelen

Om autonomie te krijgen

Meditatie van de dag

Een nieuwe meditatiesessie elke dag van 8, 12 of 16 minuten, afhankelijk van wat u verkiest

Gratis meditatie

Om in stilte te mediteren, of met een goede achtergrond, de tijd die u wilt, met of zonder gongs.

Gratis ademhaling

Om een ​​ademhalingssessie te doen, vergezeld van een visuele en geluidsgids

Verhalen

Inspirerende tekenfilms in tekenfilms om de principes van meditatie te begrijpen en te verkennen

Rustige crisis

Een “schot” van 3 minuten van geleide meditatie om af te dalen, een stap terug te doen, een stap opzij zetten

Sfeer

Een brede keuze uit zachte en ontspannende geluiden, sferen en muziek

12 meditatie -apps die je veel goeds doen

Veel studies identificeren meditatie Als een centrale pijler van geestelijke gezondheid. En in ons drukke en gestresste leven kan het vaak het verschil maken.

Maar tegelijkertijd is meditatie intimiderend. Niet alleen omdat we niet altijd weten hoe we het moeten aanpakken, maar ook omdat we alleen zijn.E met onze gedachten heeft een beetje angstaanjagend.

Om u te helpen meditatie aan te nemen, die slechts enkele minuten per dag duurt en die zoveel voordelen oplevert, waarom zou u zich dan niet naar de technologie? Omdat ja, er zijn alles meditatie dat kan u begeleiden!

Cottonbro/Pexels

Apps beschikbaar

Net als op bijna alle gebieden is het aanbod van meditatie -apps veel groter in het Engels dan in het Frans. Als u Engels begrijpt, vindt u dat de juiste echt gemakkelijker zal zijn.

Er is iets voor elke smaak; Sommigen hebben een titel en een interface in het Engels, maar spelen alleen rustgevende geluiden, dus uiteindelijk verandert het niets voor de taal!

De meeste meditatie -apps zijn dat niet niet gratis. Vaak is de download gratis, maar u moet elke maand of jaar betalen voor een abonnement. Voor anderen hoeft u in het begin maar één keer te betalen. Aan de andere kant is de kwaliteit er echt en het kan de moeite waard zijn als je het kunt vestigen Een goede gewoonte waardoor je je goed voelt!

Een goed idee voordat u zich hebt geabonneerd, zou zijn om enkele te testen die een gratis proefperiode voor een paar dagen/weken toestaan.

U kunt al deze opties vinden in de App Store of op Google Play.

Franse meditatie -apps

1. Bamboe

Bamboe

Degenen die het hebben geprobeerd, houden van deze applicatie en beschouwen het als de beste op de markt! Het biedt begeleide sessies van tien minuten en een kleine inleidende cursus in 10 lessen om meditatie te demystificeren.

Wat mensen ook leuk vinden, is dat elke sessie “levenslessen” heeft om te onthouden, vergezeld van uitstekende animaties.

• Gratis download
• Zeer brede inhoud is gratis. Het geeft onder andere toegang tot 14 sessies opgenomen in de 3 “Discovery” -programma’s, een 3 -minuten meditatie “kalm”, hartconsistentie en ook een selectie van exclusieve muziek en geluiden voor ontspanning.
• Om uw meditatiepraktijk verder te verankeren, is het mogelijk om u te abonneren op toegang tot premium -inhoud: 41,99 euro (ongeveer $ 60 kan kan.) voor 6 maanden.

De krachten van deze toepassing: het slanke ontwerp, interessante gastenbelangers en vooral zijn programma’s. Deze zijn goed doordacht voor verschillende gemoedstoestanden: creativiteit, verankering, relatie met het lichaam ..

Het biedt ook anti-stress sessies, live meditaties elke ochtend, evenals een programma dat speciaal voor kinderen is ontworpen.

• Gratis download
• Het basisprogramma is gratis
• Abonnement vanaf 8,99 euro (ongeveer $ 13 kan.) per maand of 59,99 euro (ongeveer $ 86 kan.) per jaar

Deze app is gespecialiseerd in de verwerving van mindfulness -meditatie en werkt aan verschillende aspecten: slaap, beheer van emoties, zelfvertrouwen, concentratie, sportieve prestaties, interpersoonlijke relaties en depressie.

De sessies duren 10 minuten per dag en er zijn “geavanceerde” programma’s voor degenen die deze praktijk in het dagelijks leven hebben geïntegreerd.

• Gratis download
• 10 gratis ontdekkingssessies
• Abonnement van 5 euro per maand (ongeveer $ 7,50 Canadezen)

Een van de kenmerken van deze zeer complete app die het onderscheidt van de anderen: het biedt sessies van verschillende duur, tussen 3 en 25 minuten. De lange meditaties zijn ideaal voor diegenen die de behoefte voelen om dieper te focussen. De app biedt ook statistieken van de tijd besteed aan mediteren en vooruitgang! Ten slotte wordt het niet alleen gebruikt voor meditatie, maar biedt het ook sessies om slaap, stretchen en muziek te bevorderen om zich te concentreren of te ontspannen.

• Gratis download
• 7 -Tay gratis proefperiode
• Abonnement: $ 76,99 kan. per jaar

5. Insight Timer

Insight Timer

Deze app biedt een enorme bibliotheek; Het heeft meer dan 100.000 titels die kunnen worden gekozen zoals u wilt, in de taal van uw keuze.

Zoals de naam al doet vermoeden, is het ook perfect voor gratis (niet geleide) meditaties, omdat het gewoon ontspannende achtergrondmuziek kan spelen met een zoete timer aan het einde.

Met de Namatata -applicatie kunt u zich langzaam vertrouwd maken met meditatie. Door toegang te krijgen tot het 7 -daagse gratis programma, bieden we 10 -minuten meditatiesessies aan. Om verder te gaan, is het mogelijk om u te abonneren om toegang te hebben tot meer inhoud. Het is dan mogelijk om dynamische meditatiesessies te kiezen, afhankelijk van wat u doet of sessies uit te drukken voor een moment van crisis. De applicatie is gemakkelijk te gebruiken om de praktijk van meditatie in uw dagelijkse leven te integreren.

• Gratis download
• 7 -Tay gratis proefperiode
• Abonnement: 38.99 euro (ongeveer $ 56 kan.) voor 6 maanden

Anna Tarazevich/Pexels

Engelse meditatie -apps

7. Eenvoudige kleding

Eenvoudige kleding

Wat de testers van deze app leuk vinden, is dat het zich aanpast aan alle situaties van het leven of bijna. U kunt bijvoorbeeld meditatiesessies kiezen voor symptomen zoals stress of depressie, bijvoorbeeld.

Het biedt ook sessies voor verschillende momenten van de dag: bij het wakker worden, in de auto of in het openbaar vervoer op weg naar je werk, wanneer je ‘s avonds naar bed gaat, enz.

• Gratis download
• Het is mogelijk om toegang te krijgen tot extra inhoud door verschillende bedragen te betalen.

8. Koperen

Het is degene die ik gebruik en ik vind het geweldig vanwege de eenvoud. U kunt verschillende begeleide meditaties kiezen, maar ook de duur van deze kiezen: vanaf slechts 3 minuten! Iedereen is in staat om 3 minuten in zijn dag te vinden om zich tot jezelf te wenden en een beetje te ontspannen.

De verteller heeft een te mooi accent, een beetje Brits, die kalmeren. Er zijn zelfs sessies voor kinderen en “SOS” -meditaties om te kalmeren als je een crisis ervaart.

• Gratis download
• Abonnement: $ 89,99 kan. per jaar

9. Stop, adem en denk aan

Stop, adem en denk aan

Voordat hij begint te mediteren, stelt deze app voor (zoals de naam al aangeeft) om een ​​beetje te stoppen, te ademen en zich bewust te worden van uw gemoedstoestand en uw emoties.

Ze stelt vervolgens een sessie voor die mogelijk past en meer gericht is.

• Gratis download
• Gratis basisinhoud
• Abonnement: vanaf $ 11,99 per maand.

10. Buddhify

Deze app is een beetje anders dan de anderen, omdat deze in beweging of tijdens reizen wordt gebruikt, in plaats van onbeweeglijke en gesloten ogen! De sessies duren tussen de 3 en 40 minuten en zijn het doelwit: terwijl we koken, terwijl we een wandeling maken, in transport, terwijl we op de computer werken … De testers houden van het wiel van het begin, in alle kleuren van de regenboog , waarmee u de juiste sessie kunt kiezen.

• $ 5 om te downloaden
• Abonnement: vanaf $ 30 per jaar

Gerelateerde apps

11. Ontspan melodieën

Ontspan melodieën

Deze app biedt muziek om in slaap te vallen of te ontspannen, inclusief verschillende geluidsframes die zijn ontworpen voor ontspanning.

Er zijn ook “witte geluiden” die sommige mensen kunnen helpen een zeer zen -staat te bereiken! Je kunt zelfs je eigen geluidsframes maken, om voor een bepaalde tijd te spelen. Meditaties worden ook aangeboden om braak te vergemakkelijken.

• Gratis download voor een proef
• Vervolgens $ 10 voor een maand, of $ 20 voor onbeperkte toegang tot het leven

12. Diepe slaapgeluiden

Witte ruis

Het is ook een app die ik heel vaak heb gebruikt! Geen muziek hier, maar een zeer grote verscheidenheid aan achtergrondgeluid; We kunnen zoveel geluiden van de natuur vinden (regen, elektrische onweersbui, golven, zingende vogels, spinnenkat) als mechanische geluiden (ventilator, droger, haardroger, stofzuiger. )). Deze verschillende geluiden stellen baby’s in staat om zowel te slapen als volwassenen!

We kunnen ook verschillende effecten op het geluid toepassen, bijvoorbeeld het geluid geleidelijk aan het einde van de sessie verlagen of zelfs een timer plaatsen waarna de geluiden zullen stoppen.

• Gratis download voor de basisversie met beperkte toegang
• Premium -inhoud vanaf $ 1,99 per week

Aanbevolen voor jou:

• 5 meditatietechnieken om aan te nemen
• Eenvoudige tips om angst, stress of paniekcrisis te kalmeren
• Waarom zouden kinderen mediteren?

Raadpleeg alle inhoud van Marie-ève LAFORTE