Sport thuis: we hebben 5 gratis applicaties getest

Hier ben je klaar voor je verbonden sportsessies.

Drie gratis applicaties om te sporten zonder apparatuur en … zonder uit te gaan

Profiteer van deze insluitingsperiode om een ​​atleet -silhouet te snijden met behulp van deze applicaties voor Android en iPhone die fysieke oefeningen aanbieden op basis van uw lichaamsgewicht en gemakkelijk thuis uit te voeren.

De aangelegde inzetting kan iedereen voor wat moeilijker te leven zijn dan voor andere. Het zien van de beperkte uitstapjes op één uur per dag kan inderdaad wegen op het moreel, des te meer voor degenen die gewend zijn aan een min of meer reguliere sportpraktijk.

Om deze opsluiting zo goed mogelijk te leven, probeer dan niet thuis wat sporten ? Veel applicaties bieden fysieke oefeningen zonder uw huis te verlaten, en zonder noodzakelijkerwijs apparatuur te hebben. Door simpelweg uw lichaamsgewicht te gebruiken en de oefeningen te variëren, kunt u de leden strekken en bepaalde spieren laten werken wiens bestaan ​​u was vergeten.
Ontdek drie gratis applicaties om te sporten zonder uw huis te verlaten en zonder apparatuur.

1. Freeletiek

In termen van thuissporten en zonder materiaal is freeletics een referentie. Geboren in 2013, biedt de applicatie fysieke oefeningen om thuis te doen en uitsluitend op uw lichaamsgewicht gebaseerd.

In tegenstelling tot wat men zou kunnen denken, als de applicatie een betaalde premium -versie biedt voor training met gepersonaliseerde coaching, kan deze worden gebruikt zonder een beurs.
In zijn gratis versie biedt Freeletics geen gevolgd werkplan. U moet daarom autonomie en vastberadenheid zijn, omdat u uw trainingssessies alleen moet beheren.

Na het configureren van uw profiel en doelstelling biedt Freeletics veel vooraf gedefinieerde oefenesessies, workout genoemd en toegankelijk bovenaan de interface vanaf het tabblad Explorer.

Deze sessies kunnen worden gefilterd volgens uw niveau, duur van oefening of het deel van het lichaam dat u wilt werken. De duur en moeilijkheid van elk worden ook aangegeven. Voor elke oefening die een trainingssessie vormt, biedt Freeletics aan om een ​​korte video te bekijken om u te helpen de bewegingen te begrijpen. Je hoeft je alleen maar headlong te gooien door training te activeren via de startknop om de sessie te starten.

Gedurende je sessie, de tijdrollen, met op de achtergrond, de video van de te uitvoeren oefening. Wanneer u uw repetities hebt voltooid, tikt u op het scherm om naar de volgende oefening te gaan. Freeletics laat u enkele herstelperioden achter om u te helpen op te halen.

• Download Freeletics Sports Coach voor Android(Vrij)
• Download Freeletics Sports Coach voor iPhone(Vrij)

2. Adidas Training

De Galaxy of Runtastic -applicaties in 2015 overgenomen door Adidas, bevat nu trots de naam van het merk met drie bands. Runtastic Training is Adidas -training geworden en biedt min of meer een trainingsmethode die vergelijkbaar is met die van freeletica.

De applicatie bevat een premium betaalde aanbieding (3 maanden aangeboden in een tijd waarin we deze regels schrijven) voor degenen die coaching en een gepersonaliseerd trainingsplan willen hebben. Maar nogmaals, het is heel goed mogelijk om te profiteren van de verschillende fysieke oefeningen die gratis worden aangeboden. Dit moet rechtstreeks naar het tabblad Training gaan, waar u voorgestelde sessies zult vinden die specifieke thema’s ontmoeten (minder dan 15 minuten, uw metabolisme, met familie, enz.)).

Maar u kunt uw eigen trainingsprogramma maken, omdat de applicatie toegang biedt tot ongeveer dertig selecties van oefeningen voor alle niveaus, evenals 190 oefeningen uitgelegd in video. Elk van hen geeft de delen van het bewerkte lichaam en het moeilijkheidsniveau aan, en in het geval van training, de duur van de sessie. Het blijft alleen maar om de sessie te lanceren om de stopwatch te activeren en de hersteloefeningen en periodes te ketenen.

• Download Adidas Training voor Android(Vrij)
• Download adidas training voor iPhone(Vrij)

3. Nike Training

Een andere strekking in het veld, de Nike Training -applicatie biedt vele trainingssessies en fysieke oefeningen voor alles en voor alle voorwaarden.
In tegenstelling tot concurrentie die een premium betaalde aanbieding biedt, is Nike Training volledig gratis. Er wordt geen gepersonaliseerd programma of coach aan u gefactureerd. Je zult ook niet vinden, banners van pubs die hier en daar zijn verspreid.

Nike koos voor een andere veel duidelijkere optie: integreer een tabblad met toegang tot uw kleding- en sportuitrustingswinkel rechtstreeks in de applicatie. Een verstandige keuze, omdat gebruikers de winkel kunnen verkennen en hun aankopen kunnen betalen zonder de aanvraag te verlaten.

Maar laten we teruggaan naar het hoofd, trainen. Ze zijn toegankelijk vanaf het tabblad en verschijnen een stopwatch en bieden op de startpagina van suggesties die u waarschijnlijk interesseert.
Je kunt ook door de sessies bladeren volgens de spiergroepen om te werken, het favoriete type training of de apparatuur (zelfs basic) die je hebt.
Nike Training laat de keuze voor de gebruiker. De applicatie biedt ook thematische sessies (stimuleer je moraal, grote training voor kleine ruimtes, in vorm in minder dan 20 minuten, enz.) Als u geen inspiratie hebt.

Alle aangeboden oefeningen zijn ook gedetailleerd op video om u te helpen de juiste gebaren te maken en de juiste houdingen aan te nemen. U kunt zelfs genieten van een gepersonaliseerd programma, het bereiken van uw fysieke omstandigheden, uw doelstellingen en uw beschikbaarheid, gedurende meerdere weken vastgesteld om een ​​specifiek doel te bereiken. Voeg hier de mogelijkheid toe om uw hardloopsessies van de Nike Run Club -app op te nemen, en u krijgt een van de meest complete gratis applicaties.

• Download Nike Training voor Android(Vrij)
• Download Nike Training voor iPhone(Vrij)

Sport thuis: we hebben 5 gratis applicaties getest

In deze insluitingsperiode is er geen sprake van collectieve sporten buiten. U kunt echter fysieke activiteit in uw woonkamer oefenen. Het is zelfs essentieel en apps motiveren je en helpen je.

Parijse winkelgids

• De resultaten van de Euromillions van de FDJ van vrijdag 22 september 2023
• De laatste geboren uit Dyson profiteert al van een voordelige korting op de officiële website
• De Smart TV Samsung The Frame is beschikbaar tegen een waanprijs op deze Franse handelssite
• Gemakkelijk te bewegen met deze elektrische scooter die profiteert van een belangrijke promotie
• Winkelselectie

• Zie alle advertenties

De beste toepassingen om thuis thuis te spelen in 2022

Wil je thuis weer sporten ? Verschillende mobiele applicaties voor iPhone- en Android -smartphones kunnen u helpen en u vergezellen om dit nobele doel te bereiken zonder zelfs maar uit uw huis te komen ! Hier is een selectie.

Met de terugkeer van zonnige dagen, velen degenen die (her) in de sport willen stoppen. Ga hop, het is tijd om gezondheid en cardio te behandelen, de vloermat eruit te halen en thuis weer te sporten. En het is niet nodig om naar een club te gaan of een privécoach te starten … u kunt een van de applicaties gebruiken die we hier aanbevelen. Deze sporttoepassingen zijn vaak gratis, met betaalde games om nog verder te gaan.

Perfect voor de zondagse sportman die in ieder van ons sluimert.

De beste sporttoepassingen in 2022

In de Google Play Store of de Apple App Store zijn er steeds meer thuissporttoepassingen die u helpen in vorm te blijven en u in staat te stellen uw prestaties te volgen terwijl u uzelf motiveert. Als dit soort oefeningen niet genoeg voor u zijn, bekijk dan ook de beste toepassingen van de gids om u te vergezellen wanneer u rent.

Anders ben je hier op de juiste plek om onze selectie van de beste sporttoepassingen te ontdekken:

• Nike Training Club (NTC)
• Freeletiek
• 30 dagen fitness -uitdaging
• 7 minuten training
• Fitness & bodybuilding

Nike Training Club: de referentie

De eerste sportoplossing die we konden noemen, is ongetwijfeld Nike Training Club (NTC), Een fitnessplatform van zeer goede kwaliteit. Men moet zeggen dat Nike niets meer te bewijzen heeft in het veld. De Nike Training Club Sports Application biedt een goede honderd programma’s. En elke oefening is gecertificeerd door professionele coaches.

Of u nu een bevestigde atleet bent of een geheel nieuwe convert naar fitness, NTC kan u oefeningen aanbieden die aan uw niveau zijn aangepast en de trainingsaanbevelingen passen zich ook aan uw profiel aan. Activiteiten dekken de versterking van bepaalde gerichte delen van het lichaam tot meer geavanceerde training gericht op boksen, yoga of uithoudingsvermogen.

Door te kiezen voor de sportevenementen die het meest bij u passen, met of zonder apparatuur, getimed of niet, van 15 tot 45 minuten, kunt u genieten van een fitness die aan uw behoeften is aangepast. Grote bonus: NTC is een sportapplicatie die compatibel is met Chromecast om video -oefeningen op uw tv weer te geven.

Nike Training Club

Freeletics: fitness -trainingen, behandel het lichaam en de agenda

In hetzelfde genre vinden we Freeletiek, Een sporttoepassing wiens primaire obsessie, naast uw fitness, niet is om uw agenda te verstoren. Omdat het gebrek aan tijd immers vaak het eerste excuus vertegenwoordigt dat wordt gegeven om geen oefening te doen, zelfs voor degenen die telewerkingen doen. U kunt vervolgens sessies van slechts 5 minuten lanceren in de dichtste dagen of er 30 minuten aan genieten.

Train thuis of buiten, of het nu gewoon in vorm is, om spieren op te bouwen of ronduit om af te vallen. Je hebt bijna niets nodig om deze oefeningen uit te voeren, met uitzondering misschien een tractiebalk. Deze bewegingen kunnen ook worden uitgevoerd in verminderde ruimtes; Ideaal voor een klein appartement. Zeer verdomd, de sportapplicatie biedt veel gratis inhoud (eenvoudige activiteiten of complete programma’s), en demonstratievideo’s zijn beschikbaar voor elke oefening, zodat een coach je laat zien hoe je het kunt doen.

Freeletics fitness -trainingen

30 dagen fitness -uitdaging en 7 minuten training: de dagelijkse uitdaging

Wij adviseren u ook om naar de kant van te kijken 30 dagen fitness -uitdaging of 7 minuten training. De twee delen zeer vergelijkbare interfaces met geanimeerde patronen die u de juiste bewegingen aangeven, net als didactische video’s en verschillende programma’s, afhankelijk van wat u wilt doen: het hele lichaam trainen of de inspanning op een specifiek onderdeel concentreren.

Zoals de naam al doet vermoeden, zal 30 Days Fitness Challenge je uitdagen om alle sportieve oefeningen te doen die voor een volledige maand worden aanbevolen, terwijl 7 minuten training belooft je slechts 7 minuten per dag te nemen voor intensieve oefeningen, maar geen tijdsconsumeren. In beide gevallen stijgt de moeilijkheid crescendo over de sessies. Sport is ook om dit soort uitdagingen aan te gaan.

30 dagen fitness -uitdaging

7 minuten training

Fitness & bodybuilding: grondig biceps

Fitness & bodybuilding, zoals alle andere sporttoepassingen die in deze gids aanwezig zijn, biedt complete programma’s om weer in vorm te komen. Het verschilt door een beetje verder te gaan en door ondersteuning bij spierontwikkeling voor te stellen.

Het idee van deze applicatie is om u stap voor stap te begeleiden, zoals een coach, in de ” beeldhouwwerk »Uit je lichaam. Super goed getekende buikspieren, ontwikkelde armen … u hebt soms bepaalde apparatuur nodig – bijvoorbeeld halters – voor uw oefening, maar u zult profiteren van duidelijke instructies en kostbare hulp om uw lichaam niet in gevaar te brengen. Sport doen is goed, sporten zonder jezelf pijn te doen, het is veel beter.

Vergezeld van een accessoire

Om uw vooruitgang tijdens uw sportsessies beter te volgen, gaat u naar accessoires die zijn gewijd aan sport, zoals een tracker activiteit. Ze zullen u in staat stellen de evolutie van uw hartslag te volgen, maar ook om uw activiteit op de voet te volgen, van eenvoudige dagelijkse wandeling tijdens uw reis naar het werk of andere intensere oefeningen. Merk op dat een verbonden horloge ook vergelijkbare functies biedt. Er zijn ook horloges speciaal gewijd aan sport.

En omdat sporten altijd leuker is in muziek, waarom dan niet allemaal koppelen aan een koptelefoon die is ontworpen voor sport en een audiostreamingservice.

Hier ben je klaar voor je verbonden sportsessies.

De toekomst van Numerama komt binnenkort ! Maar daarvoor hebben onze collega’s u nodig. Je hebt 3 minuten ? Beantwoord hun onderzoek