World Tobacco -Free Day: vier toepassingen om (echt) te stoppen met roken

Dankzij uw dashboard, volg uw voortgang dagelijks vanaf de dag dat u besluit te stoppen met roken. Indicatoren zoals gespaard geld, onbewogen sigaretten, wonnen levensverwachting en vele anderen motiveren je om je stoppen met roken voort te zetten !

Kwit, de oplossing om te stoppen met roken !

Kwit heeft al meer dan 3 miljoen mensen geholpen met roken ! Wil je deelnemen aan het avontuur ? Download de applicatie !

Hoe te stoppen met roken dankzij onze applicatie ?

Tientallen jaren onderzoek in uw dienst

Elke situatie biedt onze applicatie voor het spenen van het rookwegen u een oplossing !

Word je bewust van je vooruitgang

Dankzij uw dashboard, volg uw voortgang dagelijks vanaf de dag dat u besluit te stoppen met roken. Indicatoren zoals gespaard geld, onbewogen sigaretten, wonnen levensverwachting en vele anderen motiveren je om je stoppen met roken voort te zetten !

Een turnkey -programma om je voor te bereiden op het stoppen met roken

Met zijn programma ondersteunt onze applicatie u tijdens uw terugtrekking van rook en vergezelt u geleidelijk naar uw nieuwe niet-rokende leven.

Oplossingen om de verlangens van roken te weerstaan

Hoe u stoppen met roken en wensen weerstaan ? Onze applicatie biedt strategieën om dit te bereiken en om uzelf geleidelijk te bevrijden van uw afhankelijkheid.

Volg uw gebruik van nicotine -vervangers en vape

U gebruikt nicotine -vervangers of de vape om te stoppen met roken ? Met onze toepassing kunt u uw verbruik van nicotine meten, begrijpen en verminderen.

Adem, je gaat er komen !

Onze speciale oefeningen helpen u bij het beheersen van uw ademhaling en maken het een krachtig hulpmiddel om uw stress en uw emoties onder de knie te krijgen.

Het geheim van succes

De verleiding is te sterk ? Schud je telefoon ! Kwit is er om u te stimuleren met exclusief advies en aanmoedigingboodschappen. Stop met roken vereist motivatie, handhaven het met Kwit !

World Tobacco -Free Day: vier toepassingen om (echt) te stoppen met roken

Mini-games, prijzen, Parijs om te delen. Om toekomstige niet-rokers te helpen, komen anti-TABAC-applicaties uit de grote middelen.

Deze woensdag 31 mei ondertekent World Sans-Tabac Day. Naast medische en therapeutische hulpmiddelen kunnen steeds meer toepassingen nu rokers helpen hun tabaksconsumptie te verminderen of zelfs te stoppen. Hier zijn er vier, om zijn consumptie beter te realiseren of, nog beter, zijn stop te benaderen in de beste omstandigheden.

Bovendien is het altijd goed om te onthouden dat deze toepassingen naast andere haltes kunnen worden gebruikt: medische en tobaccoologische vervolg -up, nicotinepleisters of tandvlees, enz.

Kwit, de meest evenwichtige

Met zijn 3,5 miljoen dagelijkse gebruikers is Kwit de Franse anti-Tabac Nugget. Gemaakt door een oude roker, presenteert de applicatie zich als therapeutische hulp en richt zich op aanmoediging. Nadat hij zijn sigarettenverbruiksgewoonten heeft aangegaan, krijgt de gebruiker een profiel dat hem dagelijks op de hoogte houdt van zijn vooruitgang, vooral op het bespaarde geld en de winst op zijn gezondheid, allemaal in de vorm van een landing.

Het biedt een volgt -up in de vorm van een krant, waardoor het mogelijk is om mogelijk “kraken” te relateren, en zal aanmoediging geven indien nodig. Ten slotte maakt een beloningssysteem alles best leuk. Als een completere betaalde versie beschikbaar is, is de gratis versie, beschikbaar in de App Store en de Play Store, meer dan genoeg voor dagelijks gebruik.

Flamy, de meest speelse

Flamy is een andere applicatie die entertainment als ondersteuning heeft gekozen. Flamy presenteert zich vrij op Kwit, maar biedt ook een mini-game-systeem om te “zorgen” als je wilt roken. U kunt uw financiële doelstellingen op een gepersonaliseerde manier aangeven om uzelf te motiveren om geen sigarettenpakketten te kopen, of zelfs uw doelstellingen in de vorm van Parijs te delen met andere mensen om zichzelf moed te geven.

Gezondheids- en geldvoordelen worden ook gepresenteerd in de vorm van follow -up. De gratis versie is iets minder voorzien dan de betaalde versie, maar biedt nog steeds een reeks welkomstservices. Flamy is momenteel alleen beschikbaar in de Play Store.

Coaching (tabak van info-service), de meest complete

Deze applicatie is ontworpen door het Ministerie van Volksgezondheid, de gezondheid en de Volksgezondheidsverzekering Frankrijk. Het heeft dezelfde functies als alle andere: mini-games, doelstellingen, gezondheids- en financieringsniveaus. Maar zijn sterke punt is vooral in de mogelijkheid om een ​​Tobaccoologist te bellen, telefonisch of e -mail. De applicatie belooft maximaal binnen 48 uur contact op te nemen. Gepersonaliseerde ondersteuning, vrij effectief, stelt u ook in staat om uw eigen strategieën te kiezen of te stoppen of te weerstaan. De interface is nuchter en functioneel en de applicatie is gratis.

Smoke Watchers – de meest participatief

Smoke Watchers bieden, in tegenstelling tot eerdere applicaties, niet echt gepersonaliseerde dagelijkse volgers -Up. Hier is het vooral wederzijdse hulp die heerst: een soort sponsorsysteem maakt het mogelijk om te bespreken met andere mensen die willen stoppen of al zijn geslaagd, een nuttig punt voor degenen die zich ondersteund en in een gemeenschap willen voelen. Klein nadeel, de effectiviteit ervan hangt uiteraard af van het aantal gebruikers. Het is momenteel beschikbaar in de App Store en de Play Store.

Wat is de beste applicatie om te stoppen met roken ?

Mobiele rokende speentoepassingen stellen rokers in staat om hun consumptie in de hand te nemen, om geleidelijk hun verslaving te overwinnen. Wat zijn de beste applicaties die op de markt beschikbaar zijn ? Zijn ze genoeg om te stoppen met roken ? Health Magazine maakt de balans op met twee Tobaccoology -experts.

Geplaatst door Laura Chatelain | Bijgewerkt op 15 juli. 2022 door Mathilde Pujol Experts: Dre Brigitte Métadieu, Tobaccoologist; Françoise Gaudel, psycholoog en Tobaccoologist.

• Hoe u op zichzelf kunt stoppen met roken dankzij deze toepassingen ?
• Zijn ze effectief om te helpen sigaretten te stoppen ?
• Kwit: de leukste applicatie (iOS en Android)
• SokerStop: de gemakkelijkste manier om te gebruiken (iOS)
• Stop-Tabac: de meest pro-app (iOS en Android)
• Flamy: de app die ons uitdaagt (Android)
• Smoke Watchers: de meest community -app (iOS en Android)
• Ouquit: de app die games biedt (iOS en Android)
• Aankomen! : de app waarmee u kunt chatten (iOS en Android)
• Info -service Tabakcoaching: de meest complete app (iOS en Android)

Vanuit de eerste verbinding, deze “Virtuele coach” moet een vragenlijst invullen om in te vullenEvalueer uw afhankelijkheid en tabaksrelatie (Aantal gerookte sigaretten, stoppogingen, symptomen van gebrek, enz.). De gebruiker komt vervolgens in zijn stopdatum en de applicatie biedt hem een ​​dashboard met meters om zijn voortgang te bekijken: aantal tabaksvrije dagen, onbewogen sigaretten, bespaard geld, gezondheidsvoordelen ..

Hoe u op zichzelf kunt stoppen met roken dankzij deze toepassingen ?

Toegang hebben tot deze tools 24 uur per dag, Bij de hand, bijvoorbeeld als de wens om te roken ‘s avonds plaatsvindt, is het belangrijkste voordeel van deze toepassingen, vergeleken met de actieve telefoonhulpnummers gedurende de dag. Maar het is verre van de enige.

Sigarettentellers, een echte aanwinst

“DE Berichten van aanmoediging of felicitaties Speel op trots, het is essentieel wanneer zelfvertrouwen wordt verminderd door verschillende pogingen om ‘mislukt’ te stoppen.De app verbetert elk succes, een arts zal u niet noodzakelijkerwijs Bravo vertellen als u van 20 sigaretten naar 15 per dag ging “, Geeft de Dr. Brigitte Métadieu, Tobaccoologist aan.

“De tellers zijn het favoriete hulpmiddel van degenen die een intrekkingsapp gebruiken: Bekijk het reispad Hiermee kunt u de motivatie in de loop van de tijd behouden om caps uit te geven. We zeggen ‘meer dan drie dagen en het wordt een maand’, het helpt niet te kraken “, bevestigt Françoise Gaudel, psycholoog en Tobaccoologist.

Deze toepassingen bedoeld om te stoppen met roken, staan ​​ook toe Materialiseer onze doelstellingen en van maak ze concreeter. De meter die dag na dag aangeeft dat het geld wordt bespaard dankzij opname is een geweldige motivatiehendel. “De graphics die als een percentage de voordelen op de huid, het hart, de ademhaling zien … zijn ook berichten die zeer worden bewaard door de ex-rokers: ze hebben echt de indruk iets te winnen”, Geeft Françoise Gaudel aan.

Zijn ze effectief om te helpen sigaretten te stoppen ?

Het echte voordeel is gepersonaliseerde ondersteuning. “De app of de site biedt Een echte volgorde -Up En kan de verzorger vervangen voor degenen die niet met een specialist willen spreken of geen tabakcoolog bij hen in de buurt hebben “, Scheelt de dre métadieu.

Maar alleen e-coaching, zelfs met een goede toepassing, zal niet genoeg zijn bij de meeste rokers. “Geconfronteerd met gebrek, daling van het moreel, gewichtstoename … we moeten ook vertrouwen op nicotine -vervangers. Hoe meer we uw werktuigpaneel verbreden, hoe groter de kans dat we slagen om te spenen “, Specificeert de Tobaccoologist.

We moeten dus niet aarzelen Andere tools en methoden parallel proberen Zoals patches, e-sigaretten, hypnosesessies, acupunctuur, sophrologie-oefeningen … volgens uw behoeften en voorkeuren.

Sociale netwerken (Facebook, Twitter..), een goede alternatieve oplossing

Gesloten discussiegroepen op Facebook (As “Ik rook niet meer !») of de hashtags #jarretedefumer of #quitsmoking om zijn voortgang te delen op Instagram of Twitter kan helpen stoppen. Het posten op sociale netwerken vergroot de kansen op succes, Dankzij wederzijdse hulp en responsiviteit: we ontvangen veel gefeliciteerd wanneer we vasthouden, aanmoediging als we hebben gekraakt ..

Kwit: de leukste applicatie (iOS en Android)

Kwit is een applicatie gratis beschikbaar op iOS en Android en in premium -versie (€ 4,16 per maand, of € 7,99 zonder verplichting)

Samengevat :

✔ Statistieken: onbewogen sigaretten, geld bespaard ..

✔ Visualisatie van gezondheidsvoordelen: hartslag ..

✔ beloningen en doelstellingen om te ontgrendelen.

✔ Mogelijkheid om verlangens en terugvallen aan te geven.

✗ Geen uitwisselingen met andere gebruikers in de gratis versie.

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist in de gratis versie.

Meest : Een puntsysteem met 60 niveaus om te ontgrendelen: we gaan elke dag verder om de titel te bereiken “Ultieme Kwitter”. Het aannemen van berichten worden verzonden in het geval van verleiding of terugval. De app moedigt ook aan om zijn successen op sociale netwerken te delen.

We vinden het minder leuk: Alleen de premiumversie maakt toegang tot alle statistieken, doelstellingen die worden vrijgegeven, steungroepen en een kat met experts (tabaccoologisten, voedingsdeskundigen, slaap, enz.).

De mening van de Dre Métadieu: “”Gebruik het spel Het versterken van de motivatie is interessant, vooral onder de jongste “.

SokerStop: de gemakkelijkste manier om te gebruiken (iOS)

SokerStop is een applicatie gratis beschikbaar op iOS.

Samengevat :

✔ Statistieken: onbewogen sigaretten, geld bespaard ..

✔ Visualisatie van gezondheidsvoordelen: hartslag, ademhaling, risico op kanker ..

✗ Geen prijzen of doelstellingen om te ontgrendelen.

✗ Niet in staat om de verlangens en terugvallen aan te geven.

✗ Geen uitwisselingen met andere gebruikers.

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist

Meest : Het is niet nodig om een ​​account aan te maken met een e -mail: toegang is direct. De besparingen worden gevisualiseerd in de vorm van aanpasbare inkoopdoelstellingen: een Thalasso -weekend, vakantie.

We vinden het minder leuk: Weinig functies en advies, de app wordt voornamelijk als teller gebruikt.

De mening van de Dre Métadieu: “”het is gratis is een groot voordeel, vooral onder jonge rokers: we weten dat als je moet betalen, het minder werkt “.

Stop-Tabac: de meest pro-app (iOS en Android)

De applicatie is gratis beschikbaar op iOS en Android. Maar ook online: stop-Tabac.Ch/fr/

Samengevat :

✔ Statistieken: niet -gerookte sigaretten, geld bespaard.

✗ Geen visualisatie van gezondheidsvoordelen.

✔ beloningen en doelstellingen om te ontgrendelen.

✔ Mogelijkheid om verlangens en terugvallen aan te geven.

✔ Wisselingen op een forum (thematische discussiegroepen).

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist.

Meest : Ontwikkeld door experts van de Universiteit van Genève. Dagelijks specifiek advies. Een kalender om zichzelf te projecteren. Op de site zijn veel tests en tools zoals een “noodplan”. Tips om stress, emoties, gewicht te beheren ..

We vinden het minder leuk: De site -interface is een beetje triest, er is veel te lezen. De app is moderner.

De mening van Françoise Gaudel: “Kwaliteitsinformatie en Maatschappelijke hulp Via het forum zijn sleutels voor het succes van terugtrekking “.

Flamy: de app die ons uitdaagt (Android)

Flamy is een applicatie gratis beschikbaar op Android en in Premium -versie voor € 7,99 per maand, of € 0,99/week.

Samengevat :

✔ Statistieken: onbewogen sigaretten, geld bespaard ..

✔ Visualisatie van gezondheidsvoordelen: hartslag ..

✔ beloningen en doelstellingen om te ontgrendelen.

✔ Mogelijkheid om de verlangens en terugvallen aan te geven.

✗ Geen uitwisselingen met andere gebruikers.

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist.

Meest : De missies die moeten worden vrijgegeven op het principe van een “ontsnappen” zijn leuk en motiverend (betaalbaar). De mini-games (puzzel/geheugen) om voor te zorgen in geval van verlangen. Persoonlijke financiële doelstellingen. De app biedt ook aan om uw successen op sociale netwerken te delen ..

We vinden het minder leuk: De gratis versie geeft geen toegang tot alle functies.

De mening van de Dre Métadieu: “Het idee van Start een uitdaging voor zijn vrienden en wedden Dat iemand X dagen kan vasthouden zonder te roken, is goed: de mensen om je heen meenemen die je verlangen om te stoppen om te stoppen is een van de sleutels om te slagen “.

Smoke Watchers: de meest community -app (iOS en Android)

Smoke Watchers is een applicatie gratis beschikbaar op iOS en Android.

Samengevat :

✗ Geen toegang tot statistieken: niet -gerookte sigaretten ..

✗ Geen visualisatie van gezondheidsvoordelen.

✗ Geen beloningen of doelstellingen.

✔ Mogelijkheid om de verlangens en terugvallen aan te geven.

✔ Wissels met andere gebruikers: berichten / chat.

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist.

Meest : We kunnen worden gevolgd door vrijwilligers, meestal ex-rokers (“Watchers”)). Voor degenen die geleidelijk willen stoppen: het aantal sigaretten dat maximaal per dag is vastgesteld en de gerookte sigaretten worden verklaard.

We vinden het minder leuk: De afwezigheid van statistieken om uzelf te motiveren.

De mening van Françoise Gaudel: “het feit behoren tot een gemeenschap Verhoogt enorm de kansen om te stoppen, omdat u wordt ondersteund en aangemoedigd als u terugvalt, u bent niet alleen voor uw nieuwe pakket “.

Ouquit: de app die games biedt (iOS en Android)

Ouquit is een applicatie beschikbaar voor een maand op iOS en Android. Dan toegankelijk voor een prijs van € 5,49.

Samengevat :

✔ Statistieken: onbewogen sigaretten, geld bespaard ..

✔ Visualisatie van gezondheidsvoordelen: ademhaling ..

✔ beloningen om te ontgrendelen.

✔ Reductie en budgetdoelstellingen en -doelstellingen die moeten worden vrijgegeven.

✔ Mogelijkheid om de verlangens en terugvallen aan te geven.

✔ Wisselingen met gebruikers: interne chat en wederzijdse hulpgroep op Facebook. En bovendien, een virtuele coach die kunstmatige intelligentie gebruikt.

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist.

Meest : Een 4 -STEP -programma om uw stop voor te bereiden met tests, info en advies. Berichten van aanmoediging, uitdagingen geleverd door een personage. Een waarschuwingsknop om te activeren in geval van verlangen met mini-games (Power 4, Memory, een boksspel, vissen, enz.). Deel uw overwinningen op netwerken verlengt gratis.

We vinden het minder leuk: Gezondheidsvoordelen kunnen meer gedetailleerd zijn.

De mening van de Dre Métadieu: “”Concentreer u op games Help de acute fase van het gebrek te passeren, dat 1 tot 2 minuten duurt. De app bezet handen en geesten als een handmatige activiteit zou kunnen doen “.

Aankomen! : de app waarmee u kunt chatten (iOS en Android)

Aankomen ! is een applicatie gratis beschikbaar op iOS en Android, en in premium -versie voor € 3,95 (Android) en € 4,49 (iOS).

Samengevat :

✔ Statistieken: onbewogen sigaretten, geld bespaard ..

✔ Visualisatie van gezondheidsvoordelen: risico op kanker ..

✔ beloningen en doelstellingen om te ontgrendelen.

✗ Niet in staat om verlangens en terugvallen aan te geven.

✔ Wissels met andere gebruikers: chat op de app.

✗ Niet in staat om contact op te nemen met een Tobaccoologist.

Meest : Een eenvoudige, kleurrijke en aangename interface. De te ontgrendelen van de doelstellingen zijn leuk en bemoedigend. Chat met een zeer reactieve gemeenschap.

We vinden het minder leuk: De gratis versie verliest zijn interesse na 15 dagen zonder te roken (nieuwe successen geblokkeerd).

De mening van Françoise Gaudel: “DE kletsen In de applicatie is een echt pluspunt, het stelt u in staat om door andere leden te worden ondersteund en kan voldoende zijn om te voorkomen dat barsten in het geval van een verlangen om te roken “.

Info -service Tabakcoaching: de meest complete app (iOS en Android)

Coaching Tabac Info Service is een applicatie gratis beschikbaar op iOS en Android. Maar ook online: coaching.Tabaks-info-service.Fris

Samengevat :

✔ Statistieken: onbewogen sigaretten, geld bespaard ..

✔ Visualisatie van gezondheidsvoordelen: ademhaling ..

✗ Geen beloningen of doelstellingen.

✔ Mogelijkheid om de verlangens en terugvallen aan te geven.

✔ Wissels met gebruikers: Facebook Tabac Info Service met groepen per regio.

✔ Contact van een Tobaccoologist per e-mail (antwoord binnen 48 uur) of telefonisch om 3989 van 08.00 tot 20.00 uur.

Meest : Ontworpen door gezondheids- en openbare ziektekostenverzekering Frankrijk, een garantie voor informatiebetrouwbaarheid. G Het tabblad “Ik ga naar Crack” met ondersteuningsvideo’s, Minijeux en de oproep naar een Tobaccoologist. Sophrology -oefeningen.

We vinden het minder leuk: Geen e -mails als u geen verbinding maakt.

De mening van de Dre Métadieu: “Informatie over vervangers en andere methoden (hypnose, acupunctuur, sophrologie …) Optimaliseer de kansen op succes, zoals uitwisseling met een pro”.

• Alcohol, tabak: 10 manieren om alleen te stoppen
• En als u een tabaccoologe raadplegen om te stoppen met roken ?
• Champix en Zyban: te gereserveerd zijn voor zeer afhankelijke rokers
• Slagen in stoppen met roken met elektronische sigaretten