あなたがたくさんの良いことをする12の瞑想アプリ

他のアプリと区別するこの非常に完全なアプリの特性の1つは、3分から25分間のさまざまな期間のセッションを提供します. 長い瞑想は、より深く焦点を合わせる必要性を感じる人に理想的です. アプリはまた、瞑想と進捗状況に費やされた時間の統計を提供します! 最後に、それは瞑想に使用されるだけでなく、睡眠、ストレッチ、音楽を促進するセッションを提供して集中したりリラックスしたりします.

竹

瞑想して呼吸してください（ほぼ）すべてを変えることができます. それがあなたに何をしているのかを見ようとする以外に何もすることはありません.

プログラム

瞑想し、呼吸します（まあ）

瞑想、呼吸、催眠術、催眠など、さまざまなアプローチを持つ（実際の）人生のすべてのテーマに導かれたセッションのカタログ. 有益な練習が1つだけではないからです.

すべてのプログラムを参照してください

ツール

自律性を獲得するため

その日の瞑想

あなたが好むものに応じて、毎日8、12、または16分の新しい瞑想セッション

無料の瞑想

黙って、または音の背景で瞑想するために、あなたが望む時間、ゴングの有無にかかわらず.

無料の呼吸

ビジュアルガイドとサウンドガイドを伴う呼吸セッションを行うには

物語

瞑想の原則を理解して探求するために漫画の漫画を刺激する

穏やかな危機

3分間のガイド付き瞑想の「ショット」が降り、一歩後退し、一歩脇に

雰囲気

柔らかくリラックスした音、雰囲気、音楽の幅広い選択

あなたがたくさんの良いことをする12の瞑想アプリ

多くの研究が特定しています 瞑想 メンタルヘルスの中心的な柱として. そして、私たちの忙しくてストレスのある生活の中で、それはしばしばすべての違いを生むことができます.

しかし同時に、瞑想は威圧的です. 私たちが常にそれについてどのように進むかを知っているわけではないだけでなく、一人でいるからです.私たちの考えでは、少し恐ろしいです.

瞑想の採用を支援するために、1日に数分しかかかりませんが、非常に多くの利点をもたらします。 テクノロジー? はい、すべてがあります 瞑想 それはあなたを導くことができます!

コットンブロ/ペクセル

利用可能なアプリ

ほとんどすべての分野と同様に、瞑想アプリの供給はフランス語よりも英語の方がはるかに大きいです. 英語を理解している場合は、正しいものが本当に簡単になります.

あらゆる味のために何かがあります。いくつかは英語のタイトルとインターフェイスを持っていますが、なだめるような音だけを演奏するので、最終的には言語のために何も変えません!

ほとんどの瞑想アプリはそうではありません 無料ではありません. 多くの場合、ダウンロードは無料ですが、サブスクリプションには毎月または年を支払う必要があります. 他の人のために、あなたは最初に一度だけ支払わなければなりません. 一方、品質は本当にそこにあり、それがあなたが確立することを可能にするならば、それはそれだけの価値があります 気分が良くなる良い習慣!

購読する前の良い考えは、数日/週の無料試用版を許可するものをテストすることです.

これらすべてのオプションは、App StoreまたはGoogle Playで見つけることができます.

フランスの瞑想アプリ

1. 竹

竹

それを試した人はこのアプリケーションが大好きで、それを市場で最高だと考えています! 10分間のガイド付きセッションと、Demystify Meditationの10のレッスンの小さな入門コースを提供しています.

人々が気に入っているのは、各セッションには覚えておくべき「人生の教訓」があり、素晴らしいアニメーションを伴うことです.

• 無料ダウンロード
• 非常に広いコンテンツは無料です. 3つの「ディスカバリー」プログラムに含まれる14のセッション、3分間の瞑想「穏やか」、心の一貫性、リラクゼーションのための排他的な音楽とサウンドへのアクセスを提供します。.
• 瞑想の練習をさらに固定するために、プレミアムコンテンツへのアクセスを購読することができます：41.99ユーロ（約60ドル缶CAN CAN CAN CAN.）6か月間.

このアプリケーションの力：洗練されたデザイン、興味深いゲストの利害関係者、そして何よりも、そのプログラム. これらは、心のさまざまな状態についてよく考えられています：創造性、アンカー、身体との関係..

また、毎朝アンチストレスセッション、ライブ瞑想、および子供向けに特別に設計されたプログラムも提供しています.

• 無料ダウンロード
• 基本プログラムは無料です
• 8.99ユーロからのサブスクリプション（約13ドル缶.）1か月あたりまたは59.99ユーロ（約86ドル缶.） 1年当たり

このアプリは、マインドフルネス瞑想の獲得を専門としており、睡眠、感情の管理、自己能力、集中力、スポーツパフォーマンス、対人関係、うつ病など、さまざまな側面に取り組んでいます。.

セッションは1日10分間続き、このプラクティスを日常生活に統合した人のための「高度な」プログラムがあります.

• 無料ダウンロード
• 10の無料ディスカバリーセッション
• 月額5ユーロからのサブスクリプション（約7.50ドルのカナダ人）

他のアプリと区別するこの非常に完全なアプリの特性の1つは、3分から25分間のさまざまな期間のセッションを提供します. 長い瞑想は、より深く焦点を合わせる必要性を感じる人に理想的です. アプリはまた、瞑想と進捗状況に費やされた時間の統計を提供します! 最後に、それは瞑想に使用されるだけでなく、睡眠、ストレッチ、音楽を促進するセッションを提供して集中したりリラックスしたりします.

• 無料ダウンロード
• 7 -Day無料トライアル
• サブスクリプション：$ 76.99 CAN. 1年当たり

5. 洞察タイマー

洞察タイマー

このアプリは巨大なライブラリを提供します。選択した言語で、あなたが望むように選択できる100,000を超えるタイトルがあります.

その名前が示すように、それは最後に甘いタイマーでリラックスしたバックグラウンドミュージックを再生できるので、それはまた、無料の（ガイド付きではない）瞑想に最適です.

namatataアプリケーションを使用すると、瞑想にゆっくりと慣れることができます. 7日間の無料プログラムにアクセスすることにより、10分間の瞑想セッションを提供します. その後、さらに進むために、より多くのコンテンツにアクセスできるようにサブスクライブすることができます. その後、あなたが何をしているかに応じて、または危機の瞬間のためにセッションを表現することに応じて、動的瞑想セッションを選択することが可能です. アプリケーションは使いやすいことは、あなたの日常生活における瞑想の実践を統合することです.

• 無料ダウンロード
• 7 -Day無料トライアル
• サブスクリプション：38.99ユーロ（約56ドル缶.）6か月間

Anna Tarazevich/Pexels

英語瞑想アプリ

7. シンプルな服

シンプルな服

このアプリのテスターが気にしないのは、それが人生のあらゆる状況またはほぼ適応することです. たとえば、ストレスやうつ病などの症状については瞑想セッションを選択できます。.

また、目を覚ましたり、車で勤務したり、夕方に寝たりするときに、目を覚ましたり、公共交通機関でセッションを提供したりします。.

• 無料ダウンロード
• さまざまな金額を支払うことで追加のコンテンツにアクセスすることが可能です.

8. ヘッドペース

それは私が使用するものであり、そのシンプルさのために私はそれが大好きです. さまざまなガイド付き瞑想を選択できますが、これらの期間を選択することもできます。たったの3分から! 誰もが自分の日に3分間を見つけることができます。.

ナレーターには、あまりにも美しいアクセントがあります イギリス人, それは落ち着きます. あなたが危機を経験したときに落ち着くための子供たちや「sos」瞑想のためのセッションもあります.

• 無料ダウンロード
• サブスクリプション：$ 89.99 CAN. 1年当たり

9. やめて、呼吸して、考えてください

やめて、呼吸して考えてください

瞑想を開始する前に、このアプリは（その名前が示唆するように）少し止め、呼吸し、あなたの心の状態と感情を認識することを提案します（その名前が示唆しています）.

彼女はそれから、よりターゲットを絞るのを助けるかもしれないセッションを提案します.

• 無料ダウンロード
• 無料の基本コンテンツ
• サブスクリプション：月額11.99ドルから.

10. 仏教

このアプリは、動きや移動中に使用されているため、動かない目と閉じた目ではなく、他のアプリとは少し異なります。! セッションは3分から40分間続き、ターゲットにされています。調理中、散歩中、輸送中、コンピューターで作業している間…テスターは虹のすべての色で始まりの車輪が大好きです、適切なセッションを選択できます.

• ダウンロード用5ドル
• サブスクリプション：年間30ドルから

関連アプリ

11. メロディーをリラックスさせます

メロディーをリラックスさせます

このアプリは、リラクゼーションのために設計されたさまざまなサウンドフレームを含め、眠りに落ちたりリラックスしたりする音楽を提供します.

一部の人々が非常に禅の状態に到達するのを助けることができる「白い騒音」もあります! あなたはあなた自身のサウンドフレームを作成して、特定の時間を再生することもできます. 休閑を促進するために瞑想も提供されています.

• トライアルの無料ダウンロード
• その後、1か月間10ドル、無制限の生活へのアクセスのために20ドル

12. 深い睡眠の音

白色雑音

また、私が非常に頻繁に使用したアプリでもあります! ここには音楽はありませんが、非常に多種多様なバックグラウンドノイズ。機械的ノイズ（ファン、乾燥機、ヘアドライヤー、掃除機として、自然の音（雨、電気雷雨、波、歌う鳥、パルリング猫）を見つけることができます. ）））. これらのさまざまな音により、赤ちゃんは大人と同様に眠ることができます!

また、サウンドにさまざまな効果を適用することもできます。たとえば、セッションの最後に徐々に音を下げたり、サウンドが停止するタイマーを置くこともできます。.

• アクセスが制限されている基本バージョン用の無料ダウンロード
• 週1.99ドルからのプレミアムコンテンツ

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