青い抗ライトメガネ|ブルーブロック

ただし、デジタルアイの疲労に苦しんでいる場合は、新しいメガネに投資する前に試してみるべき簡単なエクササイズがあります. 20-20-20ルールに従ってください：20分ごとに、少なくとも20フィート（約6メートル）にあるオブジェクトを20秒間探してください. アイデアは、画面から解体するのに役立つということです。これにより、目の筋肉がリラックスして目の疲労を避けることができます。.

青いアンチライトメガネは本当に効果的です ? メディアの背後にある科学が投げました

多くの人が青いアンチライトメガネが目の疲労と片頭痛を和らげるのに役立つことを保証します. 科学はこれらの肯定を確認していますか ?

CNETとCNETフランスチーム.com

午前10時30分に04/20/2023に投稿されました

画面への長時間の曝露は、目の疲労、頭痛、不眠症など、私たちの体と心にさまざまな有害な影響を与える可能性があります. これらの問題と戦うために、目の疲労の除去から睡眠の改善まで、すべてを約束する青い抗灯眼鏡とも呼ばれるコンピューターメガネを使用できます。. これらの青い抗光線のベシクルは、1日8時間以上画面を見ているすべての人に本当に違いを生みますか ? 答えは、はいまたはいいえほど単純ではありません.

毎日何時間も画面を見ることは有害です ?

医師と研究者は主に、画面の前で費やされる時間の絶え間ない増加に関連する2つの問題に焦点を当てています：目の疲労と青色光への曝露.

アメリカの検眼協会によると、デジタルアイの疲労は ” 目に関連する一連の問題と、コンピューター、タブレット、電子リーダー、携帯電話の長期使用による結果のビジョン »». これらの問題は、頭痛や子宮頸部の痛みを含む、ぼやけた視力から眼の干ばつにまで及びます.

日中画面を修正することで、無数の病気の起源になる青色光の波にもさらされます. 目に青い光にさらされることの影響に関する証拠は矛盾していますが、医師と研究者はそれが概日のリズムに影響を与えることに同意します.

青い光とは何ですか ?

私たちが見る目に見えるすべての光には、赤から紫まで、虹の全体のスペクトルが含まれています. このスペクトルには青い光波があり、彼らは私たちが警戒し、楽観的であり続けるのに役立つと言われています.

青い光を放つもの ?

目に見える光源は、太陽、タッチスクリーン、電球であろうと、青い光の波を放出します. 太陽は毎日大量の青色光波を送りますが、日暮れ後、私たちはまだ多くの人工源にさらされています.

青色光は睡眠にどのように影響しますか ?

太陽が沈むと、私たちの体に光信号がなく、メラトニンの生成を開始するはずです。. 人工光が出現する前に、太陽は私たちの睡眠時間を調整しました. しかし、今日は一日中そして夜まで光にさらされています. 日暮れ後にすべての光波にさらされると、私たちの体によるメラトニンの生産が遅れている場合、青い光波は私たちを目覚めさせ続けるので特に問題があります.

私たちの携帯電話とコンピューターの画面との関係は何ですか ?

蛍光および白熱電球と比較して、LEDは大量の青色光を発する可能性があります. それらは、スマートフォン、タブレット、テレビの無数のLCD画面で使用されています.

青い光は有害です ?

青色光は、デジタルアイの疲労から失明まで、あらゆる種類の問題に関連しています. しかし、青色光の有害性の程度に関しては多くの矛盾した証拠があります.

アメリカの眼科アカデミーは、スクリーンによって放出される青い光が眼の病変を引き起こすことを証明するものは何もないと言います。.

“” 日中、あなたはあなたのコンピューター画面から太陽から10倍多くの青い光を受け取ります. 私たちの体はこの光に対処するために進化しました 「American Ophthalmology Academyの臨床スポークスマンであるRaj Maturi博士は、CNETの同僚に説明します。.com.

ただし、AOAによって編集された研究は、青色光への長時間の曝露（一日中コンピューターの前に座っているなど）が網膜を損傷する可能性があることを示しています。.

視力喪失の減少に専念する非営利組織であるプレス・ブラインドネスは、最初の研究が青色光が目の疲労に寄与する可能性があることを示唆していることも示しています.

青い抗照明望遠鏡とは何ですか ?

青いアンチライトメガネのメガネには、青色光をブロックまたは吸収するフィルターが含まれています。. これは、画面を見るとき、特に日暮れ後にこれらのメガネを使用する場合、眠っていない青い光波への露出を減らすのに役立つことを意味します。.

あなたが購入できる青い光をブロックする多くのメガネも目の疲労を減らすのに役立つと主張します. それらのほとんどは、コンピューターの前で作業している日中や、画面から青い光が眠れないように防ぐために着用するように設計されています.

青いアンチライトメガネを購入する必要がありますか ?

それは依存します：あなたは日暮れにあなたの電話を見ているか、あなたはあなたの電話を見ていますか、そしてあなたは眠りにつくのが難しいと思います ? 青い光が私たちの体がメラトニンを作成する瞬間に影響を与えることは大部分が証明されています. 日没後ずっと画面を使用する場合、これらのメガネはあなたが望むよりも遅く目を覚まし続けるのに役立ちます.

ただし、デジタルアイの疲労に苦しんでいる場合は、新しいメガネに投資する前に試してみるべき簡単なエクササイズがあります. 20-20-20ルールに従ってください：20分ごとに、少なくとも20フィート（約6メートル）にあるオブジェクトを20秒間探してください. アイデアは、画面から解体するのに役立つということです。これにより、目の筋肉がリラックスして目の疲労を避けることができます。.

画像：アンジェララング/CNET

青い抗ライトメガネ|ブルーブロック

私たちは、電話、コンピューター、タブレット、テレビを日常生活を囲む画面の前でますます多くの時間を過ごします。. このスクリーンの優位性は、私たちの健康のリスクがないわけではありません：目の疲労、頭痛、睡眠を見つけるのが難しい.

これらの病気に反して行動し、画面の有害な影響から目を守る時が来ました. 私たちの視神経系チームによって開発された青いアンチライトメガネは、毎日あなたの目を効果的に緩和します.

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